Jillian Michaels 30 Day Shred, face ca cineva să arate bine și să se simtă bine - med1
bună
Tocmai am dat peste antrenamentul menționat mai sus în timpul uneia dintre pauzele mele de studiu și mă gândesc să încep cu el, pentru că fac foarte puțin în acest moment
A început cineva deja? Ce zici de asta Puteți lua și o zi liberă?
o am
Cred că exercițiile sunt bune, sunt destul de eficiente. Și, desigur, zilele de pauză sunt bune, mai ales că multe dintre ele au dureri musculare severe la început. După pauze, de multe ori am început să mă montez.
Într-un alt forum există un fir foarte lung despre mărunțire, dacă doriți, vă pot trimite până la PM.
Mă întreb dacă ar trebui să încep. Din păcate, am puțin timp în acest moment, așa că nu aș face-o atât de intens. Dar, în locul celorlalte exerciții de stomac, picioare și fese, aș prefera să fac așa ceva. De asemenea, trebuie să am grijă să nu slăbesc și mă tem că, dacă fac asta prea tare, va da înapoi.
Tocmai am auzit despre asta pentru prima dată, dar sună grozav. În prezent slăbesc, 10 kg sunt deja în jos, dar acum cam stagnează și oricum am vrut să încep să fac mișcare din nou.
Așa că am căutat pe Google și o voi încerca mâine seară. Bineînțeles că poți lua o pauză, și eu o voi face, de ex. iată un plan:
Vrem să facem un fir de schimb cu experiențele și progresele noastre? Cine e acolo?
Am avut prima zi ieri
Dar voi (va trebui) să fac pauze pentru că merg cu siguranță la cursul meu de Zumba o dată pe săptămână și poate de două ori la sală. Dar sunt curios ce va aduce:)
Ieri m-am antrenat cu Lvl 1 și, deși am crezut că am făcut-o bine, pot spune astăzi în mușchii mei că am făcut ceva. Așa că mi se pare eficient în orice caz, dar aș putea trece la Lvl2 după puțin mai puțin de 10 zile!