Jivamukti Yoga Așa funcționează tendința yoga din SUA
Jivamukti Yoga este solicitant din punct de vedere fizic, dar mai presus de toate se concentrează pe aspectele filosofice și spirituale ale yoga. Deci Jivamukti poate deveni un mod de viață. Și la a ta? Afla!
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Jivamukti Yoga este subordonat Hatha Yoga și este unul dintre cele mai populare stiluri de yoga din lume.
Nu este de mirare: este vorba despre mult mai mult decât practicarea asanelor. Jivamukti descrie un stil de viață spiritual.
În sanscrită, „Jiva” înseamnă sinele sau sufletul individual, „Mukti”, pentru eliberare. Oamenii ar trebui să intre într-o relație armonioasă cu ei înșiși și cu mediul lor prin compasiune pentru toate ființele vii.
Vă dezvăluim ce anume se află în spatele Jivamukti Yoga și cum puteți afla dacă forma yoga poate deveni și stilul dvs. de viață.
Ce este Jivamukti Yoga?
În spatele conceptului holistic al Jivamukti Yoga se află cei doi americani Sharon Gannon și David Life, care au lansat această metodă în 1984. În 1984, în New York, au deschis cel mai mare studio din SUA, Centrul de Yoga Jivamukti. Celebrități precum Sting și Madonna au fost invitate aici.
Jivamukti este format din asane și elemente spirituale. Deci conectează aspecte fizice, psihologice și spirituale.
Metoda constă din cinci elemente:
ahimsa: Jivamukti Yoga se bazează pe ideea coexistenței pașnice. Reprezintă non-violența și veganismul etic.
bhakti: Devotamentul și aprecierea divinului și a realizării de sine este unul dintre elementele spirituale din Jivamukti Yoga.
nadam: Muzica este o parte importantă a unei sesiuni Jivamukti. Pe de o parte, profesorul cântă melodii de diferite genuri pentru diferite exerciții. Pe de altă parte, scandările de apel și răspuns aparțin unei ore.
shastra: Shastra denotă scrierile yoghinilor. Acesta este modul în care practicienii păstrează tradițiile yoghine. Aceasta include citirea textelor clasice, cum ar fi Yoga Sutra lui Patanjali, Bhagavad Gita sau Hatha Yoga Pradipika.
dhyana: La sfârșitul unei clase de yoga, elevii și profesorii se opresc pentru o clipă prin meditație. Relaxarea vă va calma respirația și gândurile.
Efect și beneficii
Combinația dintre asane și elemente spirituale vă stimulează atât corpul, cât și mintea.
Pe lângă consolidarea forței, echilibrului și flexibilității, Jivamukti Yoga vă promovează și echilibrul. Într-un mod spiritual, te împaci cu tine însuți.
În acest fel, vă promovați propria concentrare și conștientizare față de dvs. și de mediul înconjurător.
Pentru cine este Jivamukti Yoga?
Jivamukti Yoga este potrivit pentru persoanele deschise la lucruri noi și care doresc să se implice în elemente spirituale. Datorită fluxurilor dinamice din timpul unui curs de yoga, prima cunoaștere anterioară este un avantaj.
Sfat pentru începători: Nu vă lăsați neliniștiți și deranjați de mișcările și procesele rapide. Într-o oră profesorilor le place să combine exerciții ușoare și mai grele, astfel încât să puteți pune în practică pas cu pas. Dacă sunteți complet lipsit de experiență, cel mai bine este să participați la un curs pentru începători.
S-ar putea să vă placă și acest stil de yoga
Dacă îți place amestecul de asane dinamice și elemente spirituale, atunci încearcă Kundalini Yoga.
Această practică combină exercițiile de yoga cu meditația și întinderea. De asemenea, învățați cum să vă lăsați să curgă energia vieții.
La ce să ne așteptăm la un curs de yoga Jivamukti?
O clasă deschisă Jivamukti durează de obicei 90 de minute. Între timp, profesorul acoperă toate cele cinci domenii și le integrează fluent unul în celălalt.
Asanele au loc în picioare și așezate. Yoghinii acordă atenție respirației conștiente.
Elementele muzicale în care profesorul cântă ceva și elevii răspund cu o cântare fac parte, de asemenea, din clasă. La sfârșitul lecției există o unitate de meditație pentru relaxare.
Ce exerciții sunt caracteristice?
În Jivamukti Yoga, profesorii folosesc diverse asane și tehnici de respirație, cunoscute de la Hatha Yoga. La sfârșitul unei ore, yoghinii Jivamukti se relaxează cu diferite exerciții de meditație.
Aceste patru asane sunt tipice, de exemplu, în care se acordă atenție unității mișcării și respirației: