Jogging - Linie online
actualizat de Echipa Online pe 22.08.2014
Majoritatea sportivilor, în special a sportivilor de elită, folosesc joggingul ca încălzire. Dar noi? Ce știm despre acest sport? Care sunt beneficiile sale? Ce măsuri de precauție trebuie luate cu privire la practica sa? Ligne en Ligne se uită cu tine la unul dintre cele mai vechi sporturi din lume, dar și unul dintre cele mai accesibile !
Philippides, un soldat grec însărcinat de superiorii săi să parcurgă cei patruzeci de kilometri care separau orașul Maraton de cel al Atenei, pentru a anunța victoria grecilor asupra perșilor, a fost, fără îndoială, primul jogger din istorie.
Actualizat cu crearea primelor Jocuri Olimpice moderne în 1896, alergarea a rămas un hobby privilegiat până în anii 1930.
Când au început să se contureze începuturile sportului de masă, jogging-ul s-a răspândit până astăzi, devenind unul dintre simbolurile sănătății publice și ale „mens sana in corpore sano”. Dovadă a tuturor politicienilor și a altor oameni de pe planetă care aleargă necruțător să rămână sănătoși și să-și sculpteze trupurile.
- Joggingul funcționează și tonifică aproape toți mușchii și articulațiile.
- Rafinează corpul și mai ales picioarele.
- Îmbunătățește rezistența.
- Reduce stresul și anxietatea.
- Mușchează inima, ajută la scăderea colesterolului și întărește respirația.
- Secreția endorfinelor (o substanță cu proprietăți analgezice similare cu cele ale morfinei) aduce un sentiment de bunăstare. Foarte repede această întâlnire va deveni esențială !
Și alergând ?
- Prețuri: total gratuit, joggingul este accesibil tuturor portofelelor !
- Locuri: pentru a alerga, nu depindeți de o sală de sport, de un itinerar sau de un eveniment neprevăzut! Orice loc de pe planetă poate face truc! Cu toate acestea, preferați parcurile pentru a evita poluarea.
- Ore: este posibil să alergi în orice moment al zilei sau al nopții !
- Singur sau însoțit: unii preferă să fie singuri cu muzica lor, iar alții vor favoriza discuții interminabile. Există ceva pentru fiecare gust !
- Vârstă: nu este neobișnuit să întâlnești în parcuri, septuagenarii cu capete ușoare care fac joggingul de dimineață. Prin urmare, vârsta nu este o barieră !