JOGGING PICILE ÎNGROASE SAU PICILE STOCKY, CE ACUM (sănătate și medicină, sport și fitness)
Aș vrea să slăbesc. Deci aproximativ 20 kg. Întrebarea mea este acum, dacă faci jogging (nu într-un ritm în care poți alerga pentru ceea ce se simte ca eternitate), mai degrabă NATUREA VIEILOR și a coapselor, sau doar FAT departe, dar mai mulți mușchi, astfel încât picioarele să fie apoi mai solide?
Vreau să pierd 6 cm de la vițeii mei.
Și 20 cm pe coapsă.
(Știu, de asemenea, că nutriția joacă un rol important)
Dar vreau doar să știu ce este mai sus, pentru că mi-e teamă că vor fi îngrămădite și nu mai „mici”. Sunt și eu reactiv mic
A făcut cu adevărat experiențe cu el ?
Dacă da, vă rugăm să luați legătura și să scrieți mai jos câtă greutate și circumferință ați pierdut pe picioare:) ar fi foarte frumos, pentru că toată lumea susține ceva diferit:))
7 răspunsuri
Stupos în ceea ce privește construirea mușchilor? Desigur, acestea devin puțin mai strânse pe măsură ce mușchiul este încordat. Cu toate acestea, vă pot asigura că nu veți putea obține o creștere permanentă a creșterii musculare prin jogging. Când faceți jogging, asigurați-vă că lucrați doar la rezistență, mersul la etaj sau înclinațiile ar putea promova unele fese și mușchii inferiori ai picioarelor.
Când faceți jogging, pierdeți grăsime pe tot corpul exercitându-vă fizic și arzând grăsimi, dar bineînțeles că vițeii/coapsele devin și mai musculari.
Așa că am 178 m și cântăresc aproximativ 65 kg când am început să alerg regulat în acel moment, am primit o mulțime de mușchi în picioare
Alergarea îți oferă cea mai bună siluetă pe care o poți avea, inclusiv vițe subțiri și coapse ușor mai puternice, dar cu siguranță nu mai groase.
Acum faci jogging cu o greutate destul de mare. Trebuie să fie un amestec lent peste antepic, care pune multă presiune pe viței. Nu se subțiază atât de repede.
Pe măsură ce devii mai ușor, devii mai rapid și stilul de rulare se schimbă. Alergi apoi peste tot piciorul. Vițeii devin mai subțiri, forța vine mai mult de la coapse.
Cu toate acestea, ești încă foarte departe de asta. Ca alergător adevărat, nu trebuie să cântăriți mai mult de 50 kg. Ia-o usor! Ia 2 ani, dar nu pierde din vedere obiectivul. Scopul este inițial 10 km într-o oră.
Aveam și picioare foarte grase și gimnastica nu le făcea suficient de subțiri. Abia când am început să fac jogging s-au slăbit.
Nu l-am măsurat. Dacă te uiți la joggerii de pe stradă, majoritatea sunt foarte înguste. Nu trebuie să vă faceți griji.