Jogging-ul este jenant pentru mulți începători
Rușine? Încetează!
În special, începătorii sunt adesea afectați de gândul la ceea ce arată atunci când fac jogging; unuia este rușinat de propriul aspect. Acest lucru creează bariere în cap care trebuie depășite. Joggingul nu ar trebui să fie deloc jenant. Nimeni.
Mai ales pentru începătorii care sunt familiarizați cu Alergarea împotriva obezității doresc să lupte, sunt adesea rușinați de aspectul lor. Dacă acesta este cazul dvs., amintiți-vă: acest lucru îi afectează pe mulți. Dacă sunteți încă atât de incomod încât vă împiedică să vă exercitați, puteți ajunge puțin în punga de trucuri: Purtați haine largi, deoarece acest lucru face ca contururile exacte ale corpului să fie invizibile. Dedesubt puteți găsi strâns, mai potrivit pentru jogging, Îmbrăcăminte funcțională purta. Acest lucru ajută și la următoarea „problemă”.
Este complet normal să transpiri în timp ce faci mișcare și important pentru organism să-și regleze temperatura. Toți cei care își antrenează corpul transpirând - unii mai mulți, alții mai puțin. Dacă sunteți încă jenat, purtați îmbrăcămintea funcțională menționată, deoarece se usucă rapid. Petele de sudoare nu au nicio șansă cu aceste țesături.
De asemenea poti fi interesat de:
Tehnici de alergare pentru jogging
Te deranjează vârsta ta (indiferent de vârsta ta) pentru că nu vezi alți joggers care sunt de vârsta ta? Nu uitați, cine face jogging rămâne tânăr. Menținerea tinereții are sens atât în anii tineri, cât și în cei mai în vârstă. Atunci tu ești modelul pentru toți ceilalți de vârsta ta. Ar trebui ca ceilalți să facă același lucru pentru tine.
Ceea ce ajută, de asemenea, este un partener cu care faci distracție și care te conduce. Aveți un prieten cel mai bun de care nu vă simțiți jenat? Ea este cea mai bună alegere pentru a te motiva și pentru a evoca orice aspect critic cu zâmbetul ei.
Mișcarea de alergare în sine este, de asemenea, incomodă pentru mulți. Este imperativ să ne dăm seama că cel potrivit Tehnica de alergare nu este doar acolo de la început. Trebuie practicat. Cei care nu au experiență nu pot arăta ca un jogger sau un alergător pe distanțe lungi. Și nici măcar nu este necesar.
Cu fiecare antrenament pe care îl acordați atenției tehnicii de alergare, acesta va deveni mai ușor. Și, în timp, vei deveni mai în formă și vei părea mai sportiv ca urmare!
Dacă, în ciuda tuturor, încă vă simțiți inconfortabil, amintiți-vă: Majoritatea trecătorilor care vă văd vă vor admira mai degrabă decât vă vor batjocori. Pentru că, spre deosebire de ei, faci ceva pentru corpul tău, în timp ce alții eșuează din cauza sinelui lor mai slab. Să presupunem că alții consideră că este jenant atunci când faci jogging. Astfel de mentalități, spre deosebire de tine, sunt într-adevăr jenante. Așa că nu te lăsa intimidat. Mulți dintre cei care urmăresc probabil se gândesc doar „Cum mi-ar plăcea să fac jogging acum”. Dacă simți că alții s-ar putea gândi la ceva disprețuitor despre tine, amintește-ți că nu au nicio idee despre jogging pentru că:
Un adevărat profesionist alergător nu are nevoie să-i dea jos pe alții, ar prefera să fie fericit pentru tine.
Deci, nu supraevaluați aspectele critice, faci sportul pentru tine și pentru nimeni altcineva. Alergătorii cu experiență știu că alergarea lentă nu înseamnă o conduită nesportivă, ci are un motiv. Cel mai bun lucru de făcut este să le zâmbești criticilor (dintre care vor fi mai puțini decât ai crede acum) și să te gândești la partea ta. De îndată ce mergi la jogging în mod regulat, starea ta se va îmbunătăți din ce în ce mai bine și nu vei mai fi jenat.
Dacă nu te poți opune contracarării zicalelor stupide, spune doar „Fă-o mai bine!” sau "Cel puțin voi face ceva!" Și gândiți-vă la asta: dacă alții trec pe lângă voi, nu vă gândiți cât de jenant este, pentru că îi respectați pentru efortul lor. Doar oamenii care te respectă în același mod merită să fii deloc remarcat de tine. În loc să răspundeți la aspect sau comentarii, puteți doar să le ignorați. Pentru că nu sunt demni de tine.
De asemenea poti fi interesat de: