Jogging-ul nu ajută la obezitate Sports A-Z
Actualizat: 26.01.19 - 03:21
Campionul olimpic Dieter Baumann aleargă cel puțin o jumătate de oră pe zi.
Joggingul singur nu ajută împotriva obezității. „Poți pierde în greutate doar dacă mănânci mai puțin”, a declarat campioana olimpică Dieter Baumann. Tânărul de 44 de ani aleargă cel puțin o jumătate de oră pe zi.
Tübingen. Joggingul singur nu ajută împotriva obezității. „Poți pierde în greutate doar dacă mănânci mai puțin”, a declarat campioana olimpică Dieter Baumann. Tânărul de 44 de ani aleargă cel puțin o jumătate de oră pe zi.
Și chiar și astăzi cântărește cu doar 600 de grame mai mult decât în 1992, când a câștigat aurul la peste 5000 de metri la Barcelona. "Alerg doar pentru confortul meu. Cel mai bine mă pot opri."
O consolare pentru toți alergătorii de agrement: Dieter Baumann are uneori și o cusătură în partea lui: „De exemplu, când încep să alerg prea repede după un start rece și apoi vorbesc și eu”. Singurul lucru care ajută împotriva cusăturii: „Reduceți ritmul, dacă este necesar chiar și mergeți în loc să alergați, expirați din ce în ce mai puternic”.
Potrivit șvabului de la Blaustein, boom-ul din Germania nu s-a încheiat încă - „dar se schimbă în favoarea orașelor mai mici”. Baumann crede că potopul evenimentelor de alergare este grozav. Cu toate acestea, doar aproximativ fiecare a doua persoană care concurează într-un maraton de oraș este cu adevărat potrivit pentru acest lucru: "Un alergător de maraton ar trebui să aibă traseul sub control, să nu sufere o pauză și să nu câștige doar noroc prin luptă. Mulți sunt mai potriviți pentru distanța de semimaraton".
Potrivit lui Baumann, pericolele pentru sănătate ale maratoanelor și ale curselor ultra sunt uneori supraestimate: „Dacă cineva este de părere că trebuie să facă față unei curse ultra ca obiectiv care îi mută, atunci ar trebui să o încerce. Acest lucru nu este inițial nesănătos, cu condiția să fie, pregătirea este corectă. " Există decese izolate nu numai în rândul alergătorilor de agrement insuficient pregătiți, ci și în rândul profesioniștilor. "Poate că ar fi căzut morți în timp ce mergeau pe câine. Bolile preexistente joacă adesea un rol." Baumann însuși a finalizat, de asemenea, o cursă ultra în urmă cu un an: 86 de kilometri de la Blaubeuren la Tübingen în 7:47 ore.
Dacă nu alergi doar pentru distracție în mișcare, ci și concurezi, ar trebui să-ți oprești capul la timp, recomandă fostul sportiv de talie mondială care este încă activ în asociația de atletism LAV Tübingen: „Atâta timp cât te gândești la alergare, pierzi doar Timpul. În momentul în care începi să te gândești, pierzi cursa. Trebuie să te gândești la forța adversarilor și la propria situație. " Alergătorii cu experiență au dezvoltat, de asemenea, un sentiment pentru modul în care funcționează o cursă: "În cele din urmă, cu o tură înainte de linia de sosire știi deja dacă vei câștiga. Poți simți asta". (dpa)