JoggInterview Thibaut Baronian Jogging-Plus Running, de la alergare la maraton
Cu 6 ani de trail running în competiție asociată cu numeroase victorii (maratonul Transgrancanaria 2016, triplu câștigător al Wings For Life), Thibaut Baronian este astăzi o figură cheie pe planeta trail.
La 27 de ani, acest lucru obișnuit cu traseele de distanță scurtă-medie nu părăsește niciodată sfera campionilor disciplinei sale. Întâlni.
Jogging-Plus: Thibaut te poți prezenta cititorilor noștri?
Thibaut: 27 de ani (și tot părul acela!), 1m75, 63kg toți umedi, singuri, fizioterapeuti în timpul liber. Originar din Haute-Savoie, am pus piciorul la țărm la Besançon acum mai bine de 8 ani. Lucrez ca fizioterapeut acolo de 4 ani și îmi ascut picioarele din spate de 6 ani pe forturile din Bisont !
Jogging-Plus: Cum ți-ai obținut pasiunea pentru alergat?Thibaut: Sunt un fost schior de fond (echipa franceză Junior). Când am decis să renunț pentru a mă dedica competiției mele de fizioterapie, am oprit orice activitate fizică. Apoi am reluat treptat alergarea (care s-a practicat foarte mult cu antrenamentul la schi). Aveam mai multă petrecere decât alergam la început ... Apoi, tendința s-a inversat ... Și în septembrie 2011 m-am alăturat echipei Espoir Salomon. Începutul unei povești frumoase !
Jogging-Plus: Care este ritmul zilnic de viață al unui sportiv de top ca tine (antrenament, odihnă, recuperare, nutriție ...)?Thibaut: Sunt norocos astăzi că pot lucra puțin mai puțin de anul trecut, ceea ce îmi permite să investesc puțin mai mult în pasiunea mea. Fac aproximativ 25-28 de ore pe săptămână, timp de 3 zile. Mă antrenez de 6 până la 8 ori pe săptămână, în funcție de săptămână, sub îndrumarea bucătarului Christophe Mallardé (căruia îi mulțumesc!) Uneori mai puțin, în timpul recuperării.
Un ritm de viață bine creat, bogat, intens, plin de emoții și împărtășire. Aud des „când te oprești puțin? Ești mereu în frunte! ’Dar așa văd viața !
Jogging-Plus: Personal, am deficiențe în nutriția sportivă și știu că este o componentă importantă a antrenamentului și a succesului unui sportiv. Aveți vreun sfat bun de dat în acest domeniu?Thibaut: Acesta este un domeniu atât de vast încât am putea oferi o mulțime de sfaturi, cum ar fi în domeniul instruirii! Mașinile noastre sunt atât de complexe și atât de bogate, încât sunt destul de extraordinare. Trebuie să știm că ne construim pe noi înșine și evoluăm în funcție de ceea ce mâncăm. Totul va avea un impact, mai mult sau mai puțin important. Este o chestiune de sănătate generală, nu doar de performanță.
Un sfat pentru sportivi: aportul de Omega 3 este adesea insuficient (sau chiar foarte insuficient). Om3 dă naștere la molecule antiinflamatorii care vor lupta împotriva inflamațiilor cauzate în special de sportul pe care îl practicați. Scara om6-om3 vă va determina starea inflamatorie. Trebuie să adăugați o cantitate mare de om3 în fiecare zi, în special prin adăugarea a 1-2 linguri de ulei vegetal bogat în Om3 în felurile dvs. de mâncare (nuci, rapiță, șofrănel, camelină etc.) Păstrați-le la frigider. Sunt prieteni foarte prețioși, nu ezitați !