Jump Rope Primii pași! Rața beată
Lucru promis, lucru datorat ! Am crezut că am înțeles - mai ales pe Instagram-, că sunteți interesat de un articol „sărind coarda”! Asta iese bine; Se întâmplă să-l iubesc !
Practicat ca o încălzire, integrat într-o sesiune sau efectuat ca parte a unui antrenament complet, coarda de sărit permite un antrenament complet cu „de trei ori nimic”… Dar, pentru rezultate maxime !
Prin urmare, M-am gândit la o „serie de frânghii” din 3 părți. În fiecare joi din ianuarie, voi publica o nouă secțiune...
Ce crezi ? Avem o provocare de corzi ?
Vă las prima parte: "Jump Rope, First Steps" !
Bună ziua Puii mei! xx. ◊ Christelle ◊
De ce să urci pe coarda de sărit ?
Avertizare: Se recomandă insistent să nu faceți sărituri de frânghie dacă suferiți de probleme de spate, dacă aveți articulații slabe sau dacă sunteți expus riscurilor cardiovasculare.
Găsiți șirul „corect”
La rândul meu, folosesc șirurile de Producător francez Excellerator ! Sunt reglabile și echipate cu manșete ergonomice cu „rulmenți cu bile” (crește confortul și viteza de rotație în timpul exercițiului).
Echipează-te corect
Înainte de a începe o nouă activitate, este mai ales necesar să vă asigurați că sunteți bine echipat. Pentru coarda de salt, este foarte ușor! Ai nevoie:
→ A tinuta de fitness „Aproape de corp”, pentru a fi confortabil !
→ A sutien tip sutien adaptat, pentru întreținere maximă !
→ Unele pantofi de antrenament flexibili și ușori ! Și când ești confirmat, poți sări și desculț! Da, da, nu glumesc !
→ A ceas de alergare, sau unul cronometru, pentru a calcula fazele de lucru/odihnă.
→ A sticlă de apă si un prosop...
1/Sport Jump Rope - Excellerator - Pentru sportivi! Este posibil să cântăriți mânerele.
2/Speed 2.0 Jump Rope - Nike - Pentru sărituri elegante și ușoare !