Jurnal de post; posibil societatea pentru promovarea sănătății

Sabine Schulz
Laboratorul Lucrurilor Linz
Agenția de impulsuri

jurnal

VINERI - pregătirea călătoriei

SÂMBĂTĂ - zi de ajutor, sosire

DUMINICĂ - ziua 1 de post

LUNI - Postul 2 ziua 2

MARȚI - Postul 3 ziua

MIERCURI - ziua de post 4

JOI - ziua de post 5

VINERI - sfârșitul postului = ZIUA FESTIVĂ

SÂMBĂTĂ - mic dejun plăcut, plecare

Ne putem așeza la o masă festivă de mic dejun cu delicatese de casă incredibile și ... să mâncăm liber! Simt „noua mea mestecare”, prinderea conștientă asupra lucrurilor apetisante: mai mult așa sau aia, dar nu ca orice altceva. Și: încercați doar câteva lucruri fără să încărcați farfuria plină 😉 ne uităm unul la celălalt, majoritatea dintre ei au ambalat deja și - așa cum este neobișnuit - sunt din nou la masă în hainele lor de zi cu zi. Stau, privesc și sunt fericit. Când îmi iau rămas bun de la câțiva prieteni de grup și, în cele din urmă, Roswitha și Robert, tovarășii noștri mereu atenți, observ ... Vreau să experimentez asta din nou! MULTUMESC***

Concluzie

Ceea ce ne-a preocupat din ce în ce mai mult pe toți în zilele de post:

  • Începeți motivația: motivele interioare ale postului, obiectivul personal clar din spatele acestuia și dorința de a-l atinge cât mai durabil posibil = cum îmi pot face corpul cel mai bine?
  • Cum mă pot proteja mental de capcanele cotidiene sau mă pot consolida pentru obiectivele mele?
  • Cum pot folosi lumile mele emoționale (tot ceea ce apare) bine pentru mine - acum și în viitor?
  • Cum pot urmări maturarea internă după zilele de post?
  • Cum pot să-mi păstrez succesele x (GREUTATE/UȘURĂ/RELAXARE) în mod optim și chiar mai bun: urmăriți-le?

Addendum la jurnalul unei prime femei rapide

PASCUL 2011 - simțit ca 10 săptămâni mai târziu ...

De la zilele mele (de succes) de post de la începutul anului, a trecut o perioadă de „viață normală”. Normal și nu normal. Pentru că câteva lucruri sunt durabile diferite:

(1) Atitudinea mea față de post în sine Rămâne pozitivă, deoarece ...

(2) În multe situații de zi cu zi, flash-uri de memorie și - permiteți-mi să vă spun - flash-uri de cunoștințe din aceste zile în casa de post trec prin mine: de ex. informații și informații importante și uneori de necrezut despre alimente atunci când stau în fața raftului de legume sau cereale din discuterul meu preferat (încă!) sau (nou) în micul magazin de alimente sănătoase

(3) noua mea senzație corporală (greutate), din cauza celor 3 1/2 kilograme pierdute sunt încă 2! „Gone” și silueta sunt pur și simplu mai frumoase, mai netede, da și

(4) Îmi place să povestesc despre această experiență în runde și cercuri adecvate și să observ efectele cinstite AHA-REALITATE? Mulți, dacă nu majoritatea, suspectează că adevărul se vorbește aici și se gândesc din nou sau deloc pentru prima dată la posibilele efecte pozitive în propria lor viață ... și

(5) Încă mestec și mă bucur de mâncarea mea mai intens decât înainte de Postul Mare - chiar și câteva bucăți de ciocolată în fiecare zi, beau mai mult și observ cum se simte bine, dau în mod repetat corpului meu pauze alimentare pe care trebuie să le proceseze (a existat singura afirmație de la Roswitha despre cantitățile incredibile de conținut intestinal vechi neprocesat phhhhh !) și priviți-mă mai mult în multe domenii. Și nu în ultimul rând:

(6) O mică piatră din acea vreme, găsită în natură și „rafinată”, îmi amintește de propriile mele gânduri motivaționale în fiecare zi awareness O conștientizare recent începută, care se simte bine, corect și important! Da, mă voi ține de ultima propoziție din jurnalul meu de post și mă voi gândi la primăvara viitoare ca la momentul clasic al curățării și întăririi: vreau să experimentez ACEST lucru din nou! MULTUMESC***