Jurnalul hipoxi, partea 2

Slăbiți în mod special acolo unde doriți? Ar trebui să funcționeze cu antrenamentul Hypoxi. Și Mareile Braun a încercat-o pentru noi.

ddmbb.png

Ne amintim: De data aceasta am început să pun în aplicare rezoluțiile mele bune pentru 2015 înainte de Crăciun. De ce? Pentru că îmi reduce conștiința vinovată după lăcomia festivă și protejează starea de spirit deja fragilă din ianuarie. Dieta, slăbiți, disciplina exercițiilor fizice? Foarte greu când afară este nor și frig.

Așa că mi-a plăcut ideea de a încerca ceva nou cu atât mai mult pentru a pune figura în formă la timp pentru primăvară. Vreau să-mi acord trei luni pentru a scăpa în sfârșit de kilogramele din timpul sezonului de bikini care s-au încăpățânat să se stabilească în ultimii ani, unde FDH și programul meu sportiv obișnuit nu au putut face nimic urât.

chocolate-cream.png

Hypoxi creează - în conformitate cu promisiunea producătorului - modelarea vizuală a figurilor în locurile potrivite. „Zonele cu probleme” feminine, știți deja: BBP, regiunea pere (vezi mai sus). În partea de sus, de obicei devine mai puțin de la sine odată cu creșterea vârstei.

După antrenamentul meu de probă în studioul de pe Elbchaussee, primul lucru de făcut a fost să mă măsor corect. Este un pic compromisor, pentru că trebuie literalmente să-ți dai jos pantalonii în fața Angajatului (din fericire foarte drăguț!). Apoi, se înregistrează circumferința taliei, stomacului, șoldurilor, fundului, coapselor și genunchilor mei și, în final, există o măsurare a grăsimii corporale. Nu vreau să intru în detalii inutile aici, doar atât: sunt departe de dimensiunile modelelor 90-60-90.

before.jpg

Înainte ... (ei bine, cu 20 de ani înainte)

bikini-beweisfoto.jpg

După cum se știe, frumusețea este în ochiul privitorului. Sincer? Întotdeauna am fost foarte critic cu mine și cu personajul meu. Nici meditația, antrenamentul încetinit, nici yoga nu mă ajută: ceea ce tulbură impresia generală armonioasă ar trebui să dispară! Pentru mine, există mai puține tampoane pe stomac și șolduri decât pe coapse și fese. Natura mi-a dat mușchi puternici, ceea ce este atât un blestem, cât și o binecuvântare. Brațele mele - întărite în copilărie de handbal și volei - și-au păstrat în esență forma până în prezent. Fără o pregătire excelentă. Pe de altă parte, picioarele mele au tendința de a lua forma unui om Michelin într-un timp foarte scurt în timp ce merg cu bicicleta, patinează sau pe scară. Adică: construiesc rapid mușchii, dar pierd încet grăsime. Paradoxal, de obicei slăbesc atunci când nu fac deloc exerciții fizice. Dar apoi țesutul se relaxează! Deci ce să fac?!

mareile-braun.jpg

Confortabil: culcat, citit, mersul cu bicicleta

La urma urmei: ciclism cu metoda Hypoxi. Eu aleg bicicleta culcată, versiunea prietenoasă cu spatele. Pedalez 30 de minute într-un ritm foarte moderat și răsfoiesc reviste. Epuizant? Zero! Nici măcar nu încep să transpir și presupun să ard de trei ori mai multe calorii decât în cazul antrenamentelor convenționale pentru arderea grăsimilor. Cum funcționează asta, iată-te?

Activitatea fizică ușoară este doar o componentă care funcționează la Hypoxi. Se asigură că metabolismul general este la nivelul optim pentru arderea grăsimilor. Celălalt efect esențial este o schimbare între presiunea pozitivă și cea negativă pe care dispozitivul o generează. Temperatura corpului crește în punctele cruciale și astfel se stimulează metabolismul grăsimilor. Această combinație de schimbare a presiunii și mișcare asigură faptul că zonele cu probleme sunt alimentate cu sânge suficient pentru a elimina în cele din urmă excesul de grăsime prin sânge.

hipoxi-jurnal.png

Imaginea 1 (din stânga): temperatura corpului crește sub talie
Poza 2:. zonele cu probleme sunt mai bine alimentate cu sânge
Poza 3:. depozitele nedorite de grăsime sunt efectiv defalcate

Până acum, atât de bine în teorie. Dar mai întâi vezi cum te simți cu asta. După primele trei sau patru sesiuni aș spune: nu s-a schimbat în mod deosebit. Apoi mă strecor în haine, nu sunt nici transpirat, nici dezordonat, dar nici miraculos de subțire. Ei bine, nici miracolele nu sunt promise. În orice caz, faptul că antrenamentul este atât de mic, este o condiție prealabilă bună pentru încorporarea acestuia în pauza de masă. Și că cu greu te ajuti să învingi chiar și în zilele leneșe.

Cu toate acestea, există o captură: fără o dietă consistentă, ciclismul nu ajută. La cel mai devreme două ore după antrenament, puteți mânca din nou, excesele culinare mai târziu în timpul zilei ar trebui evitate după Hypoxi dacă nu doriți să vă hrăniți din nou cu grăsime. Planul de nutriție pe care mi-l oferă cu recunoștință, împreună cu unele rețete, este sărac în carbohidrați, bogat în proteine și bogat în legume. Am voie să beau doar ceaiuri și apă neîndulcite. Alcoolul este tabu, deoarece inhibă arderea grăsimilor, care în cele din urmă continuă să aibă efect la 8 ore după sesiunea de antrenament. Din moment ce am decis să practic în mod constant Hypoxi de trei ori pe săptămână timp de cel puțin două luni, bănuiesc că, din păcate, va fi epuizant. Mai ales în fața frigiderului!

mareile-braun_0.jpg

Mareile Braun este redactor-șef la EMOTION Slow și își iubește viața între Gucci și cizme de cauciuc. Când nu călătorește în săptămânile modei, îi place să se plimbe prin sat cu măgarul ei Pepe acasă.

Ce altceva o mișcă în acest moment: yoga în aer liber, seri de dans cu soțul ei și atelierele ei ca antrenor „încetinitor”.

Am dori să subliniem că, atunci când vizitați și utilizați platforma Disqus, părăsiți protecția datelor garantată de EMOTION.DE.

Ce te-ar putea interesa

Unsprezece lucruri care te pun imediat într-o dispoziție bună

Când iarna este lungă și epuizarea coroanei amenință, avem nevoie de o BUNĂ STARE! Aici vin 11.

Fă din yoga un obicei - 5 sfaturi de la Mady Morrison

Acum știm că practica regulată de yoga ne ajută să fim relaxați și treji.

Special My Slow Place: Câștigă o vacanță de lux și descoperă bunătăți!

Vacanță în Germania și zona înconjurătoare: Ca cititor SLOW, faceți parte din aceste LOCURI SLOW.

Locul meu lent: Bergdorf Priesteregg

Sustenabilitate, romantism montan și vacanțe de lux - merg împreună? The Priesteregg in Salzburg.