Kelsey Byers a slăbit peste 22 de kilograme și a mâncat mai multe calorii decât înainte! Femeia Minune
Când Kelsey Byers a fost numită „balenă” de către un bărbat, a fost prea mult pentru ea. Astăzi cântărește cu 22 de kilograme mai puțin decât atunci - dar mănâncă mai multe calorii.
Foto: Instagram/@kelseybyersfitness
În tinerețe, Kelsey Byers nu a avut niciodată probleme cu greutatea ei. Putea să mănânce cât voia. Pentru că s-a mișcat mult și a făcut mult sport, nu s-a îngrășat. Asta s-a schimbat când tânărul de acum 33 de ani a mers la facultate. În termen de doi ani, greutatea ei a crescut constant. Când Kelsey a absolvit liceul la vârsta de 18 ani, ea cântărea încă între 58 și 61 de kilograme. La 20 de ani, însă, a adus-o la o înălțime de 1,77 metri 81 de kilograme pe cântar.
Ar fi trebuit să fie un comentariu al unui om ciudat care a deschis în cele din urmă ochii lui Kelsey. Când bărbatul în cauză a făcut referire la ea ca la o „balenă”, și-a dat seama că ceva cu siguranță trebuia să se schimbe. Nu fusese mulțumită de greutatea și aspectul ei de mult timp. Cu toate acestea, ea nu fusese niciodată atât de conștientă ca în acest moment.
Programul de slăbire al lui Kelsey: Cum a slăbit mai mult de 22 de kilograme
Kelsey și-a început schimbarea foarte încet. La început, se ridica să facă exerciții de două sau trei ori pe săptămână. Uneori pur și simplu ieșea la plimbare. Principalul lucru a fost că s-a mutat - cumva. „Nu am fost niciodată de tipul dietei”, scrie ea pe blogul ei. "Îmi place prea mult mâncarea. Știam că există un alt mod. Un mod sănătos." Așa că a decis să mănânce afară mai rar și să bea alcool doar o dată pe săptămână.
"A trebuit să fiu foarte disciplinat luni de zile înainte ca cineva să observe primele schimbări. Aceasta a fost probabil cea mai grea parte pentru mine", a declarat mama unei fetițe pentru Yahoo! Sănătate.
Când și-a întâlnit în cele din urmă actualul soț, a început să se antreneze cu el de cinci ori pe săptămână și, de asemenea, să încorporeze antrenamentul de forță în planul ei de antrenament. Puteai vedea deja schimbările din corpul tău. Dar Kelsey nu era încă mulțumită. Unele depuneri de grăsime erau prea încăpățânate.
În cele din urmă, ea a decis să vorbească cu un nutriționist. Această decizie a scos la iveală ceva ce Kelsey nu se aștepta. S-a dovedit că a mâncat întotdeauna prea puțin. Acest lucru poate asigura, de asemenea, că depozitele de grăsime inutile continuă să se lipească de corpul nostru în ciuda antrenamentului.
Acum Kelsey mănâncă mai mult decât înainte, obținând între 1.800 și 2.000 de calorii în fiecare zi. În cel mai rău moment al ei, uneori mânca cu 800 de calorii mai puțin pe zi - dar întotdeauna mâncare greșită. Revizuirea planului ei de masă i-a adus în cele din urmă lui Kelsey rezultatele dorite.
Fotografie postată de Kelsey Byers (@kelseybyersfitness) pe 28 iunie 2016 la 8:32