Kundalini yoga tot ce trebuie să știți despre kundalini yoga - Marie Claire
Adaugă la favorite Agenția de Sud - getty images
Cântări de mantră, turban alb, muncă inițiatică în jurul energiei sexuale ... yoga kundalini concentrează intenționat clișeele specifice disciplinei indiene? O certitudine: această formă confidențială valorifică interioritatea, departe de exhibiționismul acrobatic adus adesea în lumea yoga. Și continuă să obțină adepți.
„Kundalini, se trăiește” reorientează Anne Bianchi *. Fostul jurnalist convertit în profesor insistă asupra importanței experimentării înainte de a judeca, pentru a pune capăt fanteziilor care se lipesc de pielea acestei tehnici și, mai ales, pentru a se bucura de beneficiile acesteia. "Cel mai bun este să încerci o clasă fără să te gândești prea mult în prealabil, pentru a simți întregul proces cât mai deschis posibil. Ulterior, rezonează cu tine sau nu ... nu există o singură modalitate de a ajunge la trezire", ea îl temperează.
(R) trezește-ți energia sexuală înfășurată în sacrum
Pentru bruneta înaltă, cu purtarea impecabilă a capului, ca și pentru mulți dintre colegii ei, kundalini yoga reprezintă fața originală a yoga. Principiul său: să trezească în toată conștiința kundalini, să traducă energia cosmică sau sexuală, înfășurată la nivelul sacrumului. Acest flux vital la originea întregii creații trebuie să poată înflori de-a lungul coloanei vertebrale până la vârful craniului, în modul cel mai fluid posibil.
„Maestrul Yogi Bhajan a dezvoltat această tehnică și a diseminat-o în California la sfârșitul anilor 1960, cu scopul de a ajuta o întreagă generație de occidentali să-și trezească conștiința și să-și rupă dependențele. S-a bazat pe metode folosite de mii de ani. Învățăturile lor erau rezervate pentru discipoli spirituali angajați în mănăstiri ”relatează Anne Bianchi. Yogi Bhajan a selectat cele mai eficiente acțiuni yoghine. Dacă sunt bine urmăriți, își distilează beneficiile indiferent de vârsta, condiția noastră fizică și trecutul nostru.
Postura, poziția mâinii, respirația și scandarea mantrelor
Baza cursurilor? „Kriya”, o meditație activă care implică o postură de yoga (asana), o poziție a mâinii (mudra), o tehnică de respirație (pranayama), un obiect de concentrare mentală și/sau un cântat cântat (mantra). Durata kriyelor, uneori însoțită de muzică, variază între o jumătate de oră și o oră. Spre deosebire de imaginea ezoterică, vag sulfuroasă a kundalini yoga, aplicarea sa este foarte concretă. Cursul fiecărei sesiuni autentice este același peste tot în lume.
"În timp ce stai pe covor, cânți o mantră de deschidere de trei ori, care te conectează la tine și la ghidul tău interior. Dimensiunea sunetului este esențială, deoarece activează propria noastră vibrație și funcționează la nivel molecular. Învață să caute sunet în buric., acest centru de comandă și gravitație și să-l proiecteze bine prin voce; articularea mantrelor cu aplicație permite limbii să se miște într-un anumit mod și să atingă punctele de energie situate în palat. "