Piele strânsă Piele în exces după slăbire Cum se previne!
Ți-ai atins în sfârșit silueta de vis și te simți foarte bine - chiar dacă nu ar fi fost pielea în exces după ce ai slăbit. Am aflat pentru dvs. cum puteți preveni uzura și cum vă puteți strânge din nou pielea.
Poți fi mândru de tine. Pentru că ai reușit să-ți depășești sinele mai slab și să slăbești în așa fel încât să te simți din nou foarte bine. Dar, oricât de mult te poți bucura de succesul tău, există un downer.
Pentru că de când ai slăbit, pielea atârnă. Sunteți deranjat în special de clapele goale ale pielii de pe stomac și brațele superioare.
Dar ce poți face în legătură cu asta? Și cum poți preveni excesul de piele atunci când slăbești? Iată sfaturile și trucurile noastre.
Totul este doar predispoziție? Cauzele excesului de piele
Cel mai frecvent motiv pentru excesul de piele după pierderea în greutate este slăbirea prea rapidă și radicală. Cu toate acestea, există și alte motive pentru care pielea dvs. se poate lăsa după ce a slăbit:
Cu cât ești pe cale să slăbești, cu atât este mai probabil ca pielea să se lase. Deoarece producția de colagen, care este responsabilă de elasticitate, scade în timp.
Dacă slăbești mult, pielea lăsată este aproape inevitabilă. Dacă cântăriți mai mult de 20 de kilograme, corpul dumneavoastră se schimbă atât de mult încât trebuie să vă susțineți bine pielea pentru a preveni eliminarea excesului de piele.
Se poate argumenta despre o predispoziție genetică. Unii oameni produc genetic mai puține fibre de colagen chiar și la o vârstă fragedă. Cu toate acestea, este dificil să aflați dacă sunteți afectat. Exercițiile fizice și o dietă sănătoasă ar trebui să facă parte din rutina zilnică pentru a vă susține pielea.
Pierderea în greutate încet este totul și sfârșitul
Când prăbușiți dieta în loc să vă schimbați dieta, pielea suferă cel mai mult. Deoarece cu pierderea rapidă în greutate, pielea ta nu are timp să regreseze și să-și mențină elasticitatea.
Dr. Sibylle Wichlas recomandă într-un interviu acordat „medizinpopulaer.de”: „Ar fi bine să pierdem maximum un kilogram pe săptămână. Atunci pielea are, de asemenea, mai mult timp să se adapteze. ”Acest lucru nu este nimic pentru cei nerăbdători. Cu toate acestea, pierderea în greutate încet îți oferă și mai multe beneficii.
Pentru că atunci când îți schimbi dieta - spre deosebire de o dietă - nu trebuie să te descurci fără nimic. Înveți încet să mănânci, să te bucuri și să porți din nou dimensiunea potrivită.
Astfel, pielea și mai ales obiceiurile tale se pot schimba încet. Excesul de piele după pierderea în greutate și efectul de yo-yo nu mai sunt de temut.
Piele în exces: iată ce puteți face în acest sens acum
Dacă ați slăbit deja și vă confruntați cu excesul de piele, există încă multe modalități de a vă strânge pielea. Acestea includ:
Sport, sport, sport. În special, antrenamentul direcționat pentru construirea mușchilor în zonele relevante întărește încet, dar sigur țesutul conjunctiv și reconstruiește elasticitatea pielii.
Continuați să mâncați o dietă sănătoasă. Deoarece multe fibre și vitamine vă vor ajuta să vă mențineți greutatea chiar și după pierderea în greutate și să vă faceți pielea frumoasă și fermă din interior spre exterior.
Dacă bei mult, corpul tău va fi hidratat în mod adecvat, ceea ce poate fi văzut și în tenul pielii. Doi litri de apă plată pe zi ar trebui să fie minimul dumneavoastră.
O cremă care conține colagen și creme cu vitaminele A și E pot îmbunătăți elasticitatea pielii. În combinație cu lipomasaje speciale, puteți scăpa de excesul de piele. Dermatologul Wichlas explică: „Lipomasajele sunt masaje profunde controlate de computer cu roluri speciale”. Diverse exerciții de construire a mușchilor în timpul masajului ajută la strângerea pielii și la ținta zonelor cu probleme.