L; Alăptarea ajută la scăderea în greutate Blogul
Pe lângă beneficiile pentru bebeluș oferite dealăptarea, acest lucru ar fi benefic și mamei, deoarece i-ar permite slabeste mai repede. Vești bune pentru femeile care au decis să alăpteze și poate un stimulent pentru alții ... kilogramele în plus de sarcină fiind deosebit de greu de pierdut !
Alăptarea, bună pentru bebeluș, dar și pentru mama
Laptele matern este, fără îndoială, cel mai bun aliment pentru bebeluși, mai ales în primele câteva săptămâni, deoarece oferă toți nutrienții de care au nevoie pentru a crește bine. Mai ales că compoziția sa evoluează în mod natural cu nevoile nou-născutului! Dar ceea ce știm mai puțin este că, pe lângă faptul că liniștim și promovăm legătura de atașament, alăptarea facilitează și pierderea în greutate a mamei, cu condiția să respecte o bună igienă alimentară (deoarece alăptarea nu înseamnă că trebuie să mănânci pentru tine și pentru bebeluș). Prin urmare, este necesar să aveți mese variate, dar fără exces, pentru a evita orice dezechilibru nutrițional, deoarece compoziția laptelui reflectă dieta mamei. !
Pierderea în greutate prin alăptare, cum este posibil acest lucru ?
Greu de crezut și, totuși, alăptarea bebelușului poate pierde câteva kilograme în timpul sarcinii. Deoarece unele kilograme au un singur scop: să acumuleze o rezervă reală de grăsime, să fie utilizate la fabricarea laptelui matern și să-l îmbogățească cu substanțe nutritive (în special în timpul primelor hrăniri). Își alăptează bebelușul, deci mama arde calorii (deoarece alăptarea necesită puțină energie) în timp ce se utilizează rezervele acumulate în timpul celor nouă luni de sarcină ... contribuind astfel la o pierdere în greutate de aproximativ un kilogram pe lună. În plus, la fiecare ședință de alăptare apare un fenomen fiziologic: contracția uterului, care face posibilă găsirea unui stomac plat mult mai rapid. !