L; apa l; esențiale pentru bunăstarea noastră
Ești puțin obosit? Ai o ușoară durere de cap? Ai o mică lipsă de concentrare? Poate că este timpul să vă puneți această întrebare: bei suficientă apă ? Deshidratarea este unul dintre principalii factori de oboseală din timpul zilei.
Cel mai bun tratament de înfrumusețare nu este în baia ta, este în ceea ce bei. Dacă apa este esențială pentru supraviețuirea noastră, are, de asemenea, multe beneficii nebănuite. Ne ajută să slăbim, să ne îngrijim pielea, să redobândim forma fizică ... A bea apă este esențială pentru bunăstarea noastră. Este deosebit de important la sugari și vârstnici.
Când consumăm apă, rareori ne oprim asupra originii, gustului, texturii, mirosului ... Cu toate acestea, molecula H2O nu are gust. Acestea sunt mineralele care dau diferitele arome ale apelor. Și aceste minerale permit, de asemenea, apelor să aibă anumite virtuți interesante din punct de vedere medical și nutrițional.
Pentru a contribui la bunăstarea ta, houra a deschis un magazin specializat în apele din întreaga lume: Canada, Corsica, Norvegia ... Între apă de izvor liniștită sau sclipitoare, apă naturală, apă îmbogățită cu oxigen ... veți găsi prospețimea pentru a vă hidrata bine corpul. Intrați și descoperiți Water Bar-ul nostru !
De ce trebuie să bem apă ?
Apa este cea mai importantă componentă a corpului nostru: mai mult de 60% din aceasta este apă. Acesta este modul în care joacă un rol crucial în sănătatea și bunăstarea ta.
Prin urmare, este important să consumăm 2 litri de apă pe zi, pentru a ajuta la menținerea funcției fizice și a funcției cognitive normale.
Apa este prezentă în toate celulele, țesuturile și organele noastre. Cu toate acestea, în fiecare zi corpul nostru elimină aproximativ 2,5 litri de apă, chiar mai mult dacă este cald sau dacă facem mișcare. Dacă corpul nostru este capabil să producă 0,3 l de apă pe cont propriu și dieta noastră ne oferă aproximativ 0,7 l, rămâne să furnizeze 1,5 l/zi. Acesta este motivul pentru care este important să rămâi hidratat pe tot parcursul zilei.
Așadar, nu așteptați până când vă este sete de băut.
Când să bei apă ?
Este important să bea pe tot parcursul zilei Dar mai ales dimineața când te trezești pentru a compensa pierderea din cauza transpirației peste noapte și a lipsei de apă timp de opt ore. În ciuda unei concepții greșite persistente, este esențial pentru a bea în timpul meselor. Pe de altă parte, evitați să beți cafea sau băuturi cu zahăr pe tot parcursul zilei, deoarece stomacul le analizează ca alimente și este digerat în mod constant, ceea ce ne obosește inutil corpul.