L; apă un aliat prețios pentru pierderea în greutate

aliat

Când vrem să slăbim, vă recomandăm să beți. Mult ! Apa este într-adevăr esențială pentru corpul nostru, deoarece este componenta noastră principală. Și veți vedea că este recomandat să beți cel puțin 1,5 L de apă - și acesta este minimul.

Apa favorizează pierderea în greutate, este un aliat valoros pentru pierderea în greutate.

Apa te va ajuta să slăbești din mai multe motive:

1- Este un inhibitor al apetitului:
Dacă vă este foame sau foame, vă recomandăm adesea să beți un pahar cu apă. Deoarece apa nu conține calorii, maschează pofta de mâncare fără să vă ofere calorii.

2- Apa vă permite să mâncați mai puțin:
Dacă beți un pahar de apă înainte de a mânca, stomacul vă va simți plin. Drept urmare, veți vedea că aportul de alimente este redus. Aveți grijă, totuși, să nu vă limitați prea mult limitându-vă aportul de alimente. Unul dintre riscuri este să mănânci mult mai puțin decât necesită consumul. Și știm că dietele hiper-restrictive nu sunt neapărat interesante pe termen lung.

3- Consumul de multă apă ajută la creșterea metabolismului bazal cu 3%:
Metabolismul bazal este energia consumată în repaus (datorită bătăilor inimii, termoreglării etc.). Și, desigur, scopul este de a avea o rată metabolică bazală cât mai mare posibil (da, cheltuiți cât mai multă energie în timp ce faceți cât mai puțin posibil). Iar apa potabilă crește acel metabolism bazal. Deci ardem mai multă energie și pierdem mai ușor. Așadar, s-ar putea să nu vă privați și să beți suficient.