L; consum limita de alcool Eat Move
Aceste recomandări se aplică adulților, cu excepția femeilor care intenționează să rămână însărcinate, însărcinate sau care alăptează. În această perioadă se recomandă să nu consumați deloc alcool.
Riscurile pentru sănătate pe viață generate de consumul de alcool cresc cu cantitatea consumată;
Dacă beți alcool, pentru a vă limita riscurile asupra sănătății pe parcursul vieții, vă recomandăm:
- să nu consume mai mult de 10 băuturi standard pe săptămână și nu mai mult de 2 băuturi standard pe zi;
- au zile în săptămână fără consum.
Și pentru fiecare ocazie de consum, se recomandă:
- reduceți cantitatea totală de alcool pe care o beți;
- bea încet, în timp ce mănânci și alternează cu apă;
- evitați locurile și activitățile riscante;
- asigurându-vă că aveți oameni pe care îi cunoașteți lângă dvs. și că vă puteți întoarce în siguranță.