L; Dieta pentru diabetul de tip 2 - pas către sănătate
Chiar dacă diabetul de tip 2 este o boală cronică, poate fi tratat cu o dietă adecvată, activitate fizică adecvată și medicamente administrate de medic. Nu ar trebui să ne pese doar de droguri.
După cum știm deja, diabetul este o afecțiune care poate apărea deoarece organismul se atacă singur și pancreasul își pierde capacitatea de a produce insulină. Poate să apară și ca urmare a unor stiluri de viață inadecvate care, în timp, modifică producția și utilizarea hormonului.
Deoarece diabetul poate apărea în diferite moduri, este important să rețineți acest lucru diabetul de tip 2 este cea mai frecventă formă. Este asociat cu acumularea excesivă de grăsime abdominală, obezitate și inactivitate fizică.
Dieta pentru diabetul de tip 2
Ține minte căo dietă corectă este unul dintre pilonii fundamentali pentru tratarea acestei boli. Scopul nu este doar să slăbească, ci și să controleze nivelul zahărului din sânge și să prevină posibile complicații viitoare.
În plus, trebuie amintit și faptul că o persoană care a dezvoltat diabet de tip 2 are o modificare a metabolismului glucidelor, proteinelor și grăsimilor.
in primul rand, obiectivul este reducerea caloriilor în încercarea de a regla greutatea. În plus, este esențial să vă spaționați consumul de alimente: idealul este să luați 5 mese pe zi. Cu alte cuvinte, luați micul dejun, prânzul și cina adăugând două gustări între aceste mese.
Stabiliți programele
Stabilirea orarelor adaptate fiecăruia este ceea ce va face posibilă satisfacerea nevoilor dietetice ale zilei. Scopul este să eviți să treci prea mult fără hrană, pentru a menține nivelurile normale de zahăr din sânge. De asemenea, ajută la prevenirea hipoglicemiei.
Pentru unii oameni, la care deteriorarea glucozei este foarte complicată, este mai bine să luați o gustare înainte de culcare.
Atenție la carbohidrați
Trebuie pus accent pe tipul de carbohidrați consumat, știind că sunt esențiali pentru controlul glicemiei, deoarece determină până la 50% din răspunsul la zahăr din sânge. Cerealele integrale, leguminoasele și tuberculii sunt considerați sursele principale de carbohidrați din dietă.
Nu numai că sunt bogate în amidon, dar conțin și vitamine, minerale și fibre. Porția lor ideală este de aproximativ un sfert pe farfurie.
În ceea ce privește fructele, recomandările actuale sunt crește consumul prin selectarea celor cu un indice glicemic scăzut. Ori de câte ori este posibil, cel mai bine este să le mâncați cu pielea pe ele, deoarece aici se află fibrele.
Evitarea picăturilor de glucoză
După cum am menționat deja, scăderea glucozei se poate produce oricând. Prin urmare, este foarte recomandat să să ai întotdeauna la îndemână o bucată de fruct sau o bomboană. Prin urmare, pacientul va trebui să-l inghită doar atunci când detectează o scădere a zahărului din sânge.