L; Ediție Varoise - 4 OBICEIURI DE PRIN SERĂ PENTRU A PIERDEA GREUTATE

ediție
Dacă dormi noaptea, corpul tău continuă să lucreze. Între digestie și cheltuieli calorice, acum nu este momentul să-l contrazici.

1 - mâncați încet

Chiar dacă sunteți înfometați, nu vă aruncați peste acest gratin rămas! Alegeți o masă ușoară și încercați să mestecați fiecare aliment pentru a ajuta digestia. Pentru a face acest lucru, pur și simplu puneți furculița între fiecare mușcătură.

2 - Ne oprim după cină

Uneori, luăm cina prea devreme și dorim să gustăm în timp ce ne uităm la televizor. Cu toate acestea, dacă mâncați calorii din lacomie, acestea vor fi stocate direct sub formă de grăsime. Prin urmare, creșterea în greutate este incontestabilă. Dacă încă ți-e foame sau măcar simți că ai, optează pentru semințe sau fructe. Spălatul dinților poate, de asemenea, să reducă tentația !