L; Importanța gustărilor pentru PIERDEREA GREUTĂȚII - Haltă-ego

Antrenorul sportiv Maxime Angers

Importanța gustărilor pentru PIERDEREA GREUTĂȚII

pentru

În articolul de astăzi vă voi spune despre importanță strategică să ai gustări când vrei Pierzând greutate !

O gustare, este o masă mică pe care o vom mânca între cele trei mese principale ! Ceaiul de după-amiază este de fapt o gustare între prânz și cină! Adesea în jurul orei 16:00.

Gustarea este util pentru prevenirea poftelor, adică poftele compulsive pentru mâncare și, în general, este pofta de zahăr ... Și este, de asemenea, util pentru a aduce energie corpului în această lungă perioadă de tinerețe. În plus, această sursă suplimentară de energie vă va ajuta corpul să suporte ziua și, prin urmare, va permite ca rezervele de energie să fie eliberate (cf.

Dacă ar fi o singură gustare de adus, ar fi gustarea de după-amiază pentru mine. Precizez desigur că acest lucru se întâmplă în cazul în care persoana respectivă nu sări peste masa de dimineață. Pofta de la 11 dimineața se datorează adesea unui mic dejun foarte dezechilibrat constând în principal din carbohidrați sau chiar inexistent ....

Gustare: Ce să mănânci ?

Acolo alegerea este enormă din punct de vedere al posibilităților. Îmi place să spun că această gustare ar trebui să conțină toți macronutrienții, și anume Proteină, Glucidele și Lipidele.