L; inainte de; și eu; după; MarZen
Sfaturi importante pentru pregătirea pentru cura de post
Dacă acesta este primul tău post, îți recomandăm să urmezi cu atenție aceste sfaturi dietetice. Vă va face postul mult mai plăcut.
Fără acești pași, care constituie o primă curățare, corpul tău va avea prea multe de făcut în primele trei zile ale postului, cu riscul apariției simptomelor neplăcute (dureri de cap, greață etc.). Deci, ar fi mai puțin bine pentru săptămâna ta de post.
Pregătiți-vă peste 1 sau 2 săptămâni, 5 zile sunt suficiente, totuși, sau chiar 3 zile ... Nu este vorba de a mânca puțin în timpul acestui preparat, ci pur și simplu sănătos, fără produse lactate de vacă, fără produse industriale, rafinate ca alb de zahăr, alb sare, uleiuri rafinate, băuturi răcoritoare, ... Mănâncă alimente naturale, întregi, nemodificate și neprelucrate.
În caz de dificultate în timpul acestui preparat, odihniți-vă dacă este posibil, mergeți ... și mai ales beți apă !
Pentru ca totul să meargă bine, este important, cu cel puțin trei zile înainte de tratament:
- pentru a evita toate stimulentele precum cafeaua, ceaiul negru, tutunul, alcoolul, ...
- sa nu mananci proteine (carne, peste, branza, ou, tofu, seitan, leguminoase).
Este important să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi în timpul săptămânii premergătoare postului, în special în ziua purjării și în ziua începerii postului.
Cu o zi înainte și în ziua sosirii dvs., mâncați doar legume și fructe crude sau gătite, organice desigur ...
Dacă puteți, tăiați proteinele animale din weekendul anterior. Puteți crește rațiile de ciuperci, leguminoase și cereale întregi sau semi-întregi și o mulțime de legume.
Memento: nu este vorba să mănânci mai puțin sau să îți fie foame, ci să începi munca de detoxifiere.
Puteți să vă condimentați felurile de mâncare cu o lingură de unul sau mai multe uleiuri organice bune (rapiță, măsline etc.) și/sau un strop de oțet de cidru și/sau sos de soia tamari organic și/sau puțin muștar organic.
În cele din urmă, dacă vi se pare că această coborâre de mâncare este prea dificilă sau prea complicată, puteți veni și la sejur fără a fi urmat la curent acest preparat. În acest caz, este important să ne anunțați pentru a vă putea îndruma. Începutul postului tău va fi doar mai complicat.