L; măslinul negru te îngrașă Blogul

blogul

Grija pentru ceea ce este pe farfurie este primul pas în realizarea unei figuri frumoase. Măslinul negru fiind un aliment emblematic al gastronomiei provensale, necesită un pic de topo. Deci da, măslinul negru este bogat în calorii, dar nu îngrașă dacă este consumat cu moderare.

Măslin negru sau verde: diferențele ?

Este același fruct, dar culese în două etape diferite ale dezvoltării sale. Măslinul negru se culege când fructele sunt coapte. O lăsăm să se macereze în ulei, ceea ce explică cele 300 de calorii la 100 de grame.

Cu toate acestea, această grăsime are o contribuție nutrițională semnificativă. Este bogat în acid oleic, care are un beneficiu de suprimare a apetituluiși asta ajută la arderea grăsimilor. În plus, 2 măsline negre reprezintă 0,5 puncte WW.

În ceea ce privește măslinul verde, este un fruct care nu a ajuns încă la maturitate. Se păstrează în saramură, ceea ce ajută la îndepărtarea acidității. Măslinul verde oferă 118 kcal la 100 de grame.

Nu există niciun risc de îngrășare dacă consumați măsline negre ca parte a unei diete echilibrate, evitând astfel excesul.

Măslin negru: bun pentru sănătate și siluetă ?

O scufundare în compoziția măslinelor negre ajută la înțelegerea mai bună a punctelor sale forte. Știți deja că conțin acizi grași mononesaturați care ajută la combaterea naturală a colesterolului rău prin arderea grăsimilor. Un punct bun pentru pierderea în greutate !