L; opinie despre; un dietetician pe băuturi populare pentru slăbit; Slimming Pro
Există multe ceaiuri de detoxifiere disponibile, dar nu reprezintă o soluție rapidă pentru pierderea în greutate.
Credit de imagine: librakv/iStock/GettyImages
Băuturile dietetice sunt la modă. Este aproape imposibil să treci pe parcursul zilei fără să vezi un fel de anunț sau influență care promovează cele mai recente shake sau băuturi #teatoxing. La fel ca multe alte suplimente pentru slăbit, aceste băuturi promit o modalitate mai ușoară de a slăbi, de a accelera metabolismul și/sau de a crește energia.
Dar funcționează aceste băuturi populare pentru slăbit? Ne uităm la cinci dintre cele mai populare produse, analizând ingredientele și cercetările care susțin afirmațiile lor.
În ceea ce privește băuturile, compania oferă un smoothie și un ceai de detoxifiere. Ceaiul este un proces în doi pași care pretinde că „reduce balonarea și îți face stomacul plat” în timp ce „crește energia și accelerează metabolismul”. Se vinde în pachete de 2 sau 4 săptămâni. Ceaiul pretinde că este 100% natural, iar ingredientele sunt, dar funcționează?
Potrivit Centrului Național pentru Biotehnologie, unul dintre ingredientele din ceai este frunza de senna, care este un laxativ care acționează iritând mucoasa intestinului. Evident, acest lucru va ajuta la reducerea umflăturii (dar, adică, este un laxativ). Un alt ingredient care va ajuta la reducerea umflăturii este frunza de trifoi; Acționează ca un diuretic, conform Beth Israel Lahey Health.
Shake-urile susțin că sunt studiate clinic, ceea ce este înșelător, deoarece shake-urile nu par să fi fost testate. În schimb, se pare că se referă la un ingredient din pudra de smoothie: Super Citrimax sau garcinia cambogia. Cercetările privind pierderea în greutate din acest supliment sunt mixte, potrivit Consumer Labs, ceea ce poate însemna muncă, dar nu este un lucru sigur.
Ceea ce este mai îngrijorător este că din cele 13 produse Garcinia Cambogia diferite testate de Consumer Labs, doar șase conțineau suma solicitată. În plus, există potențiale efecte secundare și interacțiuni medicamentoase asociate cu suplimentul.
Mașina de curățat, cunoscută și astăzi sub numele de Dieta cu limonadă, este o curățare modificată a sucului care pretinde că provoacă pierderea rapidă în greutate. A existat de aproape 50 de ani.
Curățarea efectivă durează cel puțin 10 zile și se concentrează pe consumul a cel puțin 6 pahare pe zi de băutură picantă de limonadă, care include apă, suc de lămâie, sirop de arțar și piper Cayenne. Ceaiul, apa și sarea sunt, de asemenea, permise.
Pentru pierderea în greutate pe termen scurt, dacă o puteți menține, da, probabil că veți pierde în greutate cu Master Cleanse. Dar nu combinația magică de ingrediente în sine determină aceste rezultate, ci reducerea globală a caloriilor, rămânând doar pe lichide limpezi.
Cercetătorii au ajuns la aceeași concluzie după ce subiecții au fost supuși unei cure de apă de lămâie și arțar de 7 zile într-un studiu clinic randomizat publicat în mai 2015 în Nutritional Research. Ei au descoperit că „programul de detoxifiere a lămâii reduce rezistența la grăsimi și insulină prin restricție de calorii”.
Acest „ceai de detoxifiere” își propune să combine 13 superalimente pentru a te ajuta să slăbești, să lupți împotriva balonării, să crești energia, să-ți aplatizezi burta și să crești imunitatea. Deși nu există o definiție oficială a termenului „superalimente”, acesta este utilizat în mod liber aici pentru a descrie anumite ingrediente precum stevia, iarba de lămâie și aroma de piersică.