L; stima de sine în timpul unei diete - Blogul

timpul

Ca un nas prea mare sau urechi proeminente, kilogramele în plus pot părea dramatice. Îți spui „sunt prea gras ca să fac asta” sau „nimeni nu va dori să angajeze o persoană supraponderală”? Este posibil să aveți un complex de inferioritate legat de supraponderalitatea ta. Stima de sine este esențială pentru o dietă de succes. Deci, ce poți face pentru a spori succesul dietei tale, în ciuda lipsei de încredere în sine? ?

Stabiliți obiective realiste

Stima ta de sine scăzută te determină să ai gânduri negative în buclă, inclusiv „ Nu pot slăbi ". Dacă aceasta nu este prima dvs. încercare, este posibil ca eșecurile dvs. să vă împiedice lipsa de încredere. Nu fi definit de trecutul tău.

Obiectivele nerealizabile sunt o sursă de regret, autocritică și resentimente. Cel mai bine este să stabiliți obiective realiste. Înlocuiți „Vreau să slăbesc 10 kg pentru luna următoare” cu recomandarea dieteticienilor să slabeste definitiv fara a relua: aproximativ 500 g pe săptămână sau 2 kilograme pe lună.

Pentru reușește în dieta sa, obiectivele tale trebuie să fie concrete. Pentru a face acest lucru, scrieți cum veți continua să atingeți obiectivul și termenul limită. De exemplu, dacă doriți să mâncați mai multe fructe și legume, o modalitate este să vă înregistrați pentru un AMAP și să vă livrați produsele proaspete direct.