L; ulei de nuc, bun pentru roți dințate! Fugiți U

Uleiul de nuc, bun pentru roțile dințate ... Da, uleiul de nucă este o parte foarte importantă a dietei tendinitei datorită „acizilor grași polinesaturați” pe care îi conține. Se găsește mai ales în pește, ulei de rapiță, ulei din semințe de struguri ȘI ulei de nucă. Acizii grași din uleiul de nucă „înmoaie” tendoanele.

Descoperiți acum secțiunea de dietă sportivă i-run.

Am publicat deja un articol despre beneficiile omega3 mai ales în rândul sportivilor. Să ne amintim rapid că consumul omega 3 în mod regulat îmbunătățește rezistența, protejează împotriva antrenamentului excesiv și se recuperează mai repede. Iată ce ne interesează în legătură cu alergarea.

Este posibil să consumați omega 3 în mod natural, fără a suplimenta. Uleiul de nucă este o sursă bună de omega 3.

Tot ce trebuie să știți despre uleiul de nucă și virtuțile acestuia

Uleiul de nuc este excelent pentru sănătatea ta. Bogat în acizi grași polinesaturați, uleiul de nucă ajută la scăderea nivelului de colesterol rău. Este, de asemenea, sedativ, drenant hepatic, colagog, înmuiere, laxativ și purgant.

Acid gras	Procent
Acid linoleic	55.0
Acid oleic	22.05.11
Acidul Α-linolenic	13.0
Acid palmitic	01/07/00
Acid stearic	02/01/00
Acid errucastic	0,4
Acid palmitoleic	0,1

---