L; ulei; măslinul te îngrașă - Ulei de calorii; măslin - L; ulei; măsline la dietă

Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !

îngrașă

Uleiul de măsline este un ulei cu reputație de gras. Dar când ne uităm mai atent la valorile nutriționale ale acestuia, ne dăm seama că o lingură de ulei de măsline, sau 15 mililitri, conține 130 de calorii, dar și 14 grame de grăsime și două grame de grăsimi saturate. Cu toate acestea, aceste cifre pot varia în funcție de originea uleiului de măsline. Aportul de calorii poate fi într-adevăr diferit între un ulei din Spania și un ulei din Marea Mediterană, de exemplu.

Răspunsul la această întrebare nu este o știință exactă. Depinde în primul rând de oamenii înșiși. Impactul uleiului de măsline nu va fi același pentru un consumator care exercită și unul care nu. Cu toate acestea, putem observa că uleiul de măsline poate fi responsabil pentru creșterea în greutate dacă este consumat în exces. Astfel, vă sfătuim să consumați maximum o lingură în rețetele dvs., în pansamente sau în mâncare. Această doză vă permite să vă bucurați de mâncăruri fără să vă îngrășați sau să slăbiți. În plus, atunci când uleiul de măsline este consumat în doze mici, este bine pentru sănătatea dvs. deoarece, în ciuda credințelor populare despre grăsimi, acestea sunt necesare pentru buna funcționare a corpului.