La dietă, iaurtul este bun pentru scăderea în greutate
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
În timpul unei diete, poate doriți să mâncați iaurt. Este unul dintre cele mai consumate deserturi din frumoasa noastră țară hexagonală și conține calciu și câteva calorii sub formă de lactoză.
Iaurtul este în general bun pentru tine. Majoritatea oamenilor digeră bine iaurtul, deoarece, spre deosebire de cel din lapte, lactoza din iaurt se transformă (fermentează) în mod natural și, prin urmare, este mai ușor absorbită de organism.
Cei care nu pot tolera laptele sunt adesea sugerate de medicii lor să folosească iaurtul ca alternativă, tocmai pentru că dezvoltă rapid deficiențe de calciu.
Iaurt pentru desert
Când doriți să slăbiți, în general este mai bine să evitați deserturile. Dar iaurtul este unul dintre puținele deserturi pe care, dimpotrivă, le putem consuma fără teama de a ne îngrășa.
Dacă îți place iaurtul, atunci nu ezita să îl iei la sfârșitul mesei. Alegeți-l, de preferință, fără adaos de zahăr. Nu este nevoie să exagerați alegând versiunile ușoare fără material: diferența este de doar câteva zeci de calorii, nu asta vă va face să pierdeți în greutate (iar iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi, uneori, au și un gust prost).
Iaurtul este un aliment care conține calorii, așa că aveți grijă să nu mâncați prea mult în mod regulat. De exemplu, dacă ești dependent de iaurt și îl mănânci dimineața, la prânz și noaptea și chiar uneori ciugulie iaurtul pentru a te bloca, va fi o problemă să lucrezi.