Laptele de soia te face să slăbești Blogul

slăbești

Numit și „tonyu”, „suc de soia” sau „băutură de soia”, lapte de soia este o alternativă pe bază de plante la laptele de vacă. Intoleranții la lactoză și vegetarienii apreciază digestibilitatea și numeroasele sale beneficii nutriționale. Ce să credeți despre acest lapte ca parte a unei diete de slăbire? Ajută la slăbit ? Prieten sau dușman ? Analiza unei băuturi pline de surprize.

Ce găsim în lapte de soia ?

Acest lapte vegetal este obținut din soia gătită sub presiune și filtrată. Din familia leguminoaselor, aceste boabe de soia sunt bogate în proteine ​​de bună calitate. Boabe de soia conține cât carne de vită dar fără grăsimi saturate ! Este, de asemenea, o sursă foarte bună de acizi grași esențiali, vitaminele B9, de magneziu, fier și potasiu. De asemenea, conține calciu, de cupru, de fosfor, de zinc, de vitaminele B1 și B6. Datorită acestor substanțe nutritive, lapte de soia a contribui la scade colesterolul rău și protejează sistemul cardiovascular. Ameliorează tulburările menopauzei (osteoporoză, bufeuri), ajută la prevenirea anumitor tipuri de cancer și contribuie la o bună sănătate a intestinului.