L-arginină - 10 beneficii dovedite ale L; arginina și Argi
Importanta L-arginina nu poate fi exagerat. Este unul dintre cei mai comuni aminoacizi care se găsesc în alimentele pe care le consumăm, cu multe beneficii pentru sănătate. Deși din punct de vedere tehnic nu este un aminoacid esențial, este foarte important pentru sănătatea noastră generală, deoarece are multe funcții foarte esențiale.
Aproape toată lumea poate beneficia de adăugarea de L-arginină complementară în dieta lor, prin suplimentarea cu Forever Argi+, sau consumând alimente despre care se știe că sunt bogate în acest aminoacid. Acest lucru este deosebit de important la bărbații în vârstă care tind să aibă niveluri mai scăzute de L-arginină și care beneficiază foarte mult de aceasta, deoarece sunt responsabili de multe funcții, cum ar fi determinarea potenței erectile.
Vrei să știi ce altceva mai poate face acest aminoacid pentru tine? Așa că citiți mai departe pentru a afla mai multe.
10 beneficii dovedite ale argininei (L-arginina)
1. Promovează sănătatea circulatorie
Sistemul circulator este alcătuit din inimă și multe dintre vasele de sânge din corp și este responsabil pentru asigurarea livrării de substanțe nutritive și oxigen către celulele care au nevoie. Reducerea aportului de oxigen sau substanțe nutritive către celulele care au nevoie de ele poate duce la deficite sau funcții metabolice reduse. L-arginina este necesară pentru producerea de oxid nitric, care ajută vasele de sânge să se relaxeze și să reducă presiunea de pompare a inimii. Persoanele cu niveluri mai scăzute ale acestui compus sunt mai susceptibile de a avea tensiune arterială crescută sau insuficiență cardiacă din cauza incapacității inimii de a satisface cerințele celulelor de lucru.
2. Promovează pierderea în greutate sănătoasă
Studiile au arătat că persoanele care consumă alimente cu conținut ridicat de L-arginină sunt mai susceptibile de a avea o cantitate mai mare de masă corporală slabă și o probabilitate crescută de a arde excesul de grăsime. Pot exista numeroase motive pentru aceasta, dar un mecanism pare să implice reglarea hormonului insulină, care contribuie la eliminarea eficientă a glucozei din sânge. Acest lucru, la rândul său, scade probabilitatea ca glucoza să fie stocată ca grăsime, dar utilizată în schimb pentru producerea de energie.
3. îmbunătățește performanța
L-arginina este unul dintre cele mai populare suplimente utilizate de sportivi, considerat a fi un ajutor ergogen. Un ajutor ergogen este orice lucru care îmbunătățește performanța în mod natural, îmbunătățind puterea și, de asemenea, rezistența la oboseală. Studiile clinice au indicat, de asemenea, că persoanele în vârstă care consumă mai multă arginină sunt mai puțin susceptibile să sufere de căderi și fracturi din cauza masei musculare reduse, acest efect fiind mai pronunțat dacă participă la antrenamentele de rezistență de trei ori pe săptămână.
4. Are proprietăți anti-îmbătrânire
Știați că consumul mai multor L-arginină în dieta dvs. ar putea încetini strângerea timpului? Da, într-adevăr, acest lucru se datorează faptului că L-arginina promovează sinteza hormonului de creștere în timp ce dormim, hormonul de creștere fiind considerat adevărata fântână a tinereții. De ce este așa? Hormonul de creștere funcționează pentru a se asigura că celulele sunt reparate în timp util, astfel încât funcțiile lor să poată fi menținute la niveluri optime. Cu toate acestea, hormonul de creștere sintetic nu a reușit să producă efectele hormonului de creștere sintetizat natural, făcându-l un argument bun pentru creșterea nivelurilor prin creșterea aportului de L-arginină. Dacă obiectivul dvs. principal este anti-îmbătrânire, ar trebui să vă completați cu un supliment de L-arginină sau să consumați alimente bogate în L-arginină înainte de culcare, deoarece acesta este momentul în care este afectată cea mai mare creștere a pielii.