Lasagna cu spanac cu conținut scăzut de calorii de către sunny1782 Chef
ingrediente
| 600 g | Spanac crem, TK |
| 125 ml | lapte |
| 300 g | quark cu conținut scăzut de grăsimi |
| 125 ml | cremă |
| 120 g | Brânză rasă (Emmentaler) |
| 300 g | Farfurie (i) cu lasagne |
| 2 | Cârșoase de usturoi, presate |
| sare si piper | |
| nucşoară | |
| n. B. | Șuncă sau somon |
pregătire
Preîncălziți cuptorul la 180 ° C și ungeți un vas de copt. Puneți spanacul crem într-o cratiță cu lapte și lăsați să se dezghețe.
Se amestecă quarkul cu smântâna, 80 g brânză, sare, piper, nucșoară și usturoiul pentru a obține o cremă picantă.
Întindeți câteva linguri de spanac pe fundul vasului de copt, așezați deasupra un strat de foi de lasagne și acoperiți-le cu puțină cremă de quark. Continuați astfel până când toate foile de lasagna sunt epuizate. Stratul superior ar trebui să fie spanac. Presărați cu restul de brânză rasă și coaceți lasagna timp de aproximativ 30 de minute până se înroșesc.
Dacă doriți, puteți pune și șuncă sau somon între ele.
Rețetă din
Mai multă inspirație pentru pregătire în instrucțiunile pas cu pas
Comentarii
Ador această rețetă, deși folosesc întotdeauna dublul cantității de spanac. această delicioasă lasagne
Um Rețetă = rețetă ^^ Vă mulțumim pentru idee grozavă!
A fost delicios! -> 4 stele! Acum am curățat totul imediat, de fapt prima porție mi-a fost suficientă, dar a trebuit să arunc o altă privire. V-am modificat puțin rețeta: un pachet (450g cred) spanac înghețat congelat în 125 ml lapte decongelat și condimentat. Adăugați un fulg de unt. Am amestecat 300 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi cu cuburi de brânză Gouda și o picătură de lapte și condimentat cu puțin malt de plante. Apoi puneți spanacul în tigaie și 2 straturi de lasagne, quark, spanac. Am întins un sos rapid de pastă de roșii (aproximativ 1/3 tub de pastă de roșii cu pudră de boia fierbinte în ulei de măsline, stins cu un strop de lapte și apă și amestecat bine) pe al treilea și ultimul strat de plăci de lasagne și am întins un bloc de 125 g de mozzarella în bucăți mici. Am avut cuptorul (neîncălzit) timp de aproximativ 40 de minute la 170 ° circulație a aerului și apoi la căldura rămasă încă o jumătate de oră. Chiar și prietenului meu i-a plăcut, căruia altfel nu-i place să mănânce spanac. Nu credeam că brânza de caș se va potrivi într-o lasagna, dar am fost învățat mai bine!
Vreau să gătesc rețeta astăzi. Pur și simplu nu am nicio cremă. Stratul de quark are nevoie de cremă pentru consistență sau o a încercat cineva fără ea? De asemenea, ar fi mai scăzut în calorii. Deja folosesc spanac crem. Aș amesteca quark-ul cu o mână de brânză Gouda de vârstă mijlocie tăiată în cubulețe și asezonam cu sare de plante. Aș putea folosi iaurt degresat în loc de cremă pentru cremozitate? Singura întrebare este cum se comportă la coacere?
Rețetă grozavă! Doar gătit și mâncat, un vis. Cu toate acestea, cele 30 de minute în cuptor au fost puțin prea scurte și au trebuit să le lase o vreme în cuptor. Am folosit lapte în loc de smântână și cremă de brânză în loc de quark, pentru că am rămas fără quark. Pentru usturoi am folosit doar un deget mare în loc de 2 și spanacul și smântâna nu au fost suficiente pentru plăci de lasagna de 300g. Dar am gustat-o cu toții foarte, foarte bine:) Sunt încântată!
Am gătit ieri! Cu spanac și file de somon (ambele congelate) și în loc de cremă normală, Cremefine. A fost delicios și cu siguranță o voi face din nou în curând! Te face să te simți plin, dar nu te simți ca o piatră în stomac! La început nu mi-am putut imagina quarkul, dar este chiar delicios! Iti recomandam. Iubitul meu a fost, de asemenea, foarte entuziast și de fapt îi place foarte mult, foarte, foarte, foarte gras!
A fost delicios. Voi fi fericit să o fac din nou. Și, deși copiii mei nu sunt atât de pasionați de spanac în acest moment, le-a plăcut să mănânce lasagna. Cu toate acestea, nu este suficient să faceți doar spanac din spanac crem. Încă primesc 450 de calorii.
Bună Lionel, am făcut din nou matematica și ai putea avea dreptate. Asta pentru că am folosit spanac crem în rețetă (din cauza gustului și a bulelor), rețeta originală este doar cu frunze normale de spanac fără cremă. Sper că îți place lasagna mea oricum și nu vei lăsa caloriile să-ți strice apetitul * rânjește * Lg, Nadine
Bună Sunny, îmi place lasagna cu spanac și am dat peste rețetă în timp ce căutam. Cu toate acestea, informațiile dvs. despre calorii m-au nedumerit puțin. Am făcut calculele și am ajuns la aproximativ 620 kcal pe porție (cu 4 porții). Poate că ceva nu a mers bine la introducerea rețetei? salutări, Lionel