L-Carnitină arzător de grăsime pentru slăbit - Suplimente alimentare
L-Carnitina, mai cunoscută sub numele de Carnitină, este o moleculă care funcționează pe diferite celule din corpul vostru pentru a le permite să producă mai multă energie. Carnitina este adesea folosită ca arzător de grăsimi, dar și ca nootrop, pentru a potența diferitele performanțe cognitive. Organismul își poate face propria carnitină, dar o puteți lua și sub forma unui supliment alimentar.
Aici veți găsi un rezumat al cercetărilor științifice despre carnitină. Vă vom arăta efectele sale benefice și uneori negative. Apoi, veți avea toate elementele în mână pentru a determina dacă ar trebui să îl consumați sau nu, pentru a vă atinge diferitele obiective sau dacă ar trebui să optați pentru un alt supliment alimentar.
Vom vorbi și despre acetil-l-carnitină (ALCAR) și l-carnitină pentru culturism.
Recenzii despre L-Carnitină
Această moleculă are o mare varietate de efecte asupra organismului. Poate fi folosit pentru a îmbunătăți abilitățile cognitive sau performanța atletică. Cu toate acestea, mulți oameni nu văd un efect convingător.
În ceea ce privește pierderea în greutate: această moleculă este complet inutilă și mai ales dacă nu faceți mișcare, cel puțin intensivă.
Puncte importante de știut
Care sunt măsurile de precauție de urmat ?
Este imperativ să cereți sfatul medicului dumneavoastră înainte de a lua un supliment alimentar pe bază de carnitină și, mai ales, dacă vi se administrează medicamente sau dacă sănătatea dumneavoastră nu este optimă.
Singurul efect secundar cunoscut astăzi este o mică modificare a mirosului corporal (care se oprește când încetați să luați suplimentul.) Doar una din 25 de persoane experimentează acest efect secundar. Singurul risc cu L-carnitină este să te simți diferit.
Cartitină: dozare
Doza de L-Carnitină va depinde de obiectivul dvs. și de efectele dorite. În general, se recomandă consumul zilnic de 500 mg până la 2000 mg de carnitină.
Carnitina se găsește în multe forme, astfel încât dozele nu sunt întotdeauna aceleași, în funcție de suplimentul pe care l-ați ales. Iată un scurt rezumat al formulelor și punctelor forte echivalente pentru a evita orice greșeli: