Legume cu calorii scăzute în calorii de 3 ori rapide, gustoase și sănătoase

Această postare conține linkuri publicitare și/sau publicitare plătite.

Ultima actualizare: 10 februarie 2020

Publicat pe: 14 martie 2018

O legumă slabă în calorii este o alternativă ușoară, sănătoasă și rapidă la carne sau carbohidrați. Vă arătăm cele 3 rețete preferate cu conținut scăzut de carbohidrați cu legume pe care să le gătiți acasă.

După o zi lungă în birou, nimeni nu vrea să stea pentru totdeauna în bucătărie. De aceea recurgem atât de des la umpluturi rapide.

Acestea includ pizza, paste sau chiar pâine. Dacă este necesar, un burger sau un kebab de la mâncărurile noastre de încredere pot face acest lucru.

Dar mai ales seara, aceste feluri de mâncare sunt grele în stomac. Și fură-ne o oră sau două de somn noaptea.

Și doar între noi: bombe nutritive reale care ne alimentează bine și corpul nostru, nici ele nu sunt.

Recomandare video

De aceea avem 3 alternative foarte fixe pentru dvs.! Fiecare tigaie de legume cu conținut scăzut de calorii se prepară rapid, are un gust delicios și conține multe vitamine și substanțe nutritive. Desigur, nu este totul sănătos. De asemenea, este ușoară în stomac.:)

Legume cu calorii scăzute în calorii: rapide, gustoase și sănătoase

Ne este dor de vară! De aceea, avem un mic fler de vacanță și un sentiment mediteranean pentru tine.

Cu aceste aparate de bucătărie, fiecare fel de mâncare este un succes

Link-uri publicitare Amazon cu comision

Legume mediteraneene prajite cu creveti

ingrediente

• 1 dovlecei
• 1 morcov
• 2 ardei (galbeni)
• 100 g ciuperci
• 50 g roșii uscate
• 1 cățel de usturoi
• 1 mână de păstăi de mazăre
• 1 ceapă de primăvară
• 1 mana de creveti
• 1 mână de nuci de pin
• 1 lingură ulei de măsline
• Sare, piper și ardei iute după gust

pregătire

Observații

Dacă aveți nevoie de ceva mai mult condiment, vă recomandăm o tigaie de legume cu conținut scăzut de calorii cu curry, ardei iute și lămâie.

Legume cu puf în calorii, prajite cu curry

ingrediente

• 1 ardei galben
• 1 dovlecei
• 1 vinete
• 1 ceapă
• 1 linguriță coajă de lămâie
• 1 lingură ulei de măsline
• Pudră de curry, pudră de boia, pudră de chili, sare și piper după gust

pregătire

Observații

Și toate lucrurile bune vin în trei.:) Iată preferatul meu personal: Tigaia cu legume în stil asiatic cu conținut scăzut de calorii.

Legume asiatice prajite cu tofu

ingrediente

• 2 ardei (rosii)
• 200 g ciuperci
• 1 mână de păstăi de mazăre
• 1 mână de muguri de fasole mung
• 100 g tofu afumat
• 2 cm ghimbir proaspăt
• 1 mână de roșii cherry
• 1 cățel de usturoi
• 2 linguri sos de soia și sos de chili
• 1 lingura de ulei
• sare si piper

pregătire

Observații

▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit

Concluzia noastră

Rapid și gustos poate fi, de asemenea, sănătos. Aceste 3 cratițe vegetale conțin puține calorii și multe vitamine. În funcție de conținutul frigiderului, puteți pur și simplu să modificați rețetele. În orice caz, vă dorim poftă bună.:)

E-mailul dvs. va fi trimis către MailChimp (serviciu de newsletter). Mai multe informații în politica noastră de confidențialitate. Veți primi un link de confirmare prin care vă puteți abona la newsletter.

---