Legume și praz partener de slăbire
Postat de admin | 9 noiembrie 2019 | Idei de rețete | 0
Prazul și virtuțile sale
Prazul conține vitamina C și E, potasiu, precum și provitamina A. Este un aliment bogat în fibre și ajută în mod eficient la eliminarea toxinelor și a grăsimilor inutile. Este foarte posibil să gătiți feluri de mâncare bune cu praz care nu vă vor afecta dieta. Există, desigur, clasice precum supa de praz sau prazul aburit, dar îți poți face propriile rețete. Este important să știți că nu trebuie să gătiți prea mult prazul, acest lucru ar putea să-l denatureze și să-l facă să-și piardă toată valoarea.
Un gratin de praz
Este un mod foarte ușor de utilizat, pe care îl puteți servi oaspeților dvs. în timp ce sunteți în plină desfășurare. Într-adevăr, a avea oameni acasă este întotdeauna problematic atunci când sunteți hotărât să vă reglați dieta. Pentru ca această rețetă să aibă succes, aveți nevoie de alb de praz, ulei de măsline, sare și piper și o brânză cu puțină grăsime. Parmezanul sau brânza de vaci vor fi mai recomandabile. Mai întâi, faceți felii de praz adăugați o linguriță sau două de ulei de măsline și apoi puneți totul pe foc într-o oală timp de o jumătate de oră. Apoi, condimentați cu sare și piper și așezați preparatul într-o matriță de gratină. În cele din urmă, întindeți sau presărați brânza deasupra înainte de a o introduce în cuptor la 200 ° C timp de un sfert de oră și chelnerul cald.