Lesion des Ischios-Jambiers Cum se tratează leziunea Lepape-Info
În timpul sesiunilor de antrenament, un utilizator a simțit „disconfort/rezistență” la piciorul drept ischio. El vrea să știe cauza acestui disconfort chiar și după infiltrare. Sfaturi de la medicul nostru sportiv.
Întrebare:
Numele meu este Fabien și sunt cam pierdut. Am făcut maratonul de la Paris anul trecut și în timpul antrenamentelor am simțit „disconfort/rezistență” la piciorul drept ischio.
Am fost la un kinetoterapeut pentru prevenire și, din păcate, 1 săptămână mai târziu, am avut o durere ascuțită în timpul unei sesiuni de antrenament la intervale în același loc. Încă mă întreb relația dintre rușine și rupere !
Am continuat să mă antrenez „ușor”, oprind antrenamentul la intervale etc. ... și am făcut o mulțime de fizioterapie, stretching, folosirea rolei de auto-masaj etc. ... să nu mai ai dureri ascuțite și să reziste până la maraton.
Am putut face maratonul în 3h30 de alergare fără să-mi ridic picioarele prea mult (pentru a limita tensiunea ischio) ... durerea/disconfortul nu a crescut, dar a fost încă prezent! (exemplu când urc un pas în timp ce alerg sau când accelerez ritmul).
După maraton (3 luni după odihnă), disconfortul este încă prezent ... am ecou și se dovedește că am avut o leziune puternică și profundă rămânând la nivelul inserției ischio în fese (ciudat deoarece durerea sau disconfortul a fost puțin mai scăzut, dar cu siguranță difuză durere)
Medicul mi-a prescris injecții pe care le-am făcut apoi aproape 1 lună de odihnă
Am reluat alergarea pentru pregătirea maratonului acolo, iar disconfortul este încă în spatele piciorului pe ischio (nu este o durere, dar întotdeauna același disconfort care se accentuează dacă accelerez sau dacă urc un pas în timp ce alerg)