LEXICON Rasfatarea de la A la Y - FOCUS Online
DICŢIONAR
Vizitatorul spa modern ar trebui să înțeleagă hawaiianul, indianul și chinezii pentru a înțelege termenii pufoși de wellness
Masaj sub presiune în care punctele de acupunctură nu sunt tratate cu un ac, ci presate cu un deget sau cu un băț.
Alge marine selectate constituie baza pachetelor. Acestea conțin minerale, oligoelemente, vitamine și aminoacizi și se presupune că stimulează metabolismul.
Exerciții de fitness și forță în apă sub îndrumarea unui antrenor. Spre deosebire de sportul convențional, este deosebit de blând cu articulațiile și tendoanele. Mușchii trebuie să acționeze împotriva rezistenței apei. Util dacă sunteți supraponderal (www.wassergymnastik.de). În echilibrarea apei (mai jos în imagine), terapeutul trage ușor, se rotește și își scufundă clientul prin apă pentru a se relaxa.
Băi, masaje sau parfumuri de cameră cu uleiuri esențiale care ar trebui să se relaxeze sau să stimuleze (de exemplu, baia de aburi portocalie). Până în prezent, aproximativ 300 de uleiuri esențiale diferite au fost distilate sau presate din flori, frunze, coajă și lemn. Uleiurile utilizate frecvent sunt parfumurile de citrice, uleiul de lavandă sau de flori, precum cel al trandafirului. Cine preferă ce parfum este o chestiune de gust.
Tehnica de relaxare bazată pe autosugestie și constând în tehnica de respirație și un fel de călătorie spirituală prin corp. („Piciorul meu drept se îngreunează.”) Tehnologia ajută la influențarea sistemului nervos vegetativ (www.dgaehat.de).
Arta și modul de viață indiene vechi de 5000 de ani (tradus: „Știința vieții”). Meditația, o dietă echilibrată, băi de transpirație pe bază de plante sau masaje ușoare care mângâie cu ulei încălzit sunt printre elementele sale. Vindecările ayurvedice din India durează adesea trei săptămâni.
Principalele culori roșu, verde, galben și albastru influențează creierul prin ochi și sunt destinate în primul rând să aibă un efect asupra psihicului - fie calmant și relaxant, fie activând.
Cinci exerciții blânde pe care se spune că călugării tibetani le-au inventat pentru a-și susține meditația și s-au dezvoltat ca o fântână a tinereții (www.fuenf-tibeter.de).
Terapia cu zona reflexă a piciorului presupune că anumite organe sunt conectate la anumite puncte de pe talpa piciorului prin așa-numitele căi reflexe și că tulburările organice pot fi influențate favorabil de presiune sau frecare în zonele corespunzătoare. Naturopata Susanne Reinthal (în fotografie) tratează clienții wellness la hotelul „Bleibtreu” din Berlin.
Baie turcească tradițională cu camere de transpirație, curățenie și relaxare. Un ritual de scăldat vechi de 1000 de ani are loc în hamam, constând în udare, spumare, transpirație, masajul tradițional cu săpun turcesc pe piatra fierbinte și băut ceai.
Fânul umed la o temperatură de 42 de grade relaxează mușchii și te obosește. Se spune că detoxifică și are un efect benefic asupra problemelor articulare sau stărilor de epuizare.
Pat de apă cu masaj automat, unde un jet puternic de apă ar trebui să slăbească mușchii. Înlocuitor rău pentru un masaj adecvat.
Masaj de relaxare folosind atât uleiuri aromatice, cât și pietre calde și reci (www.lastonetherapy.com).
Masaj senzual din Hawaii. Mișcările puternice de mângâiere se fac cu antebrațul, se folosește o mulțime de ulei cald și parfumat - și în fundal se cântă muzică populară polineziană veselă.
O tehnică specială de masaj ar trebui să ajute la susținerea fluxului de lichid limfatic din țesut și la combaterea umflăturilor și edemelor. Tractele limfatice transportă deșeurile din țesut.
Celulele moarte ale pielii sunt frecate de pe piele cu ajutorul purtătorilor adesea granulari, de exemplu un amestec de sare-ulei.
Gimnastica chineză de meditație, respirație și mișcare, care este ca o combinație de yoga, antrenament autogen și tai chi. Qi Gong s-a răspândit în China în anii 1970 și în Statele Unite și Europa în anii 1990. Adepții tehnologiei speră că puterea calmantă a Qi Gong va ajuta la insomnie, dureri articulare sau hipertensiune arterială.
Tratamentul pământului vindecător egiptean antic Te freci pe tine sau pe partenerul tău în rasul, camera de aburi din plante, cu diferite nămoluri de îngrijire. După o perioadă de transpirație, faceți duș de pe noroi, masați uleiul de susan pe pielea umedă, vă înfășurați într-o cârpă și vă odihniți câteva minute.
Arta japoneză de a pune mâinile cu o presiune ușoară. „Fluxurile de energie” ar trebui să fie mai bine direcționate în corp și să fie eliberate blocaje (www.reiki-online.de).
Combinație de antrenament postural și masaj care a fost dezvoltat în anii 1950. Tehnica ar trebui să ajute la tensiune, probleme de spate sau deformări scheletice. Adepții cred că corectarea unei posturi greșite poate trata chiar și probleme de sănătate mintală.
De la saună bio la baie de aburi până la tepidarium exotic (cameră de încălzire cu șezlonguri de piatră caldă de 40 de grade) sau laconiu, vizitatorul spa transpiră prin diferite grade de căldură. În Laconium, masca pentru tot corpul (mai jos în imagine) ajută la detoxifiere în camera de transpirație caldă de 55 de grade. Mai important decât înțelegerea termenilor diferiți pentru toate variantele de saună este: bea multă apă. Este gratuit în departamente de wellness bune (www.saunaseite.de).
Masaj sub presiune din Japonia, care funcționează prin punctele de acupunctură. Maestrul Shiatsu determină în ce părți ale corpului „energia” este acumulată și o slăbește în principal printr-o tehnică specială de presiune, dar și prin ciocănire și frecare (www.shiatsu-gsd.de).
Formă meditativă de mișcare din China, a cărei origine constă în tehnicile de luptă („boxul umbrelor”). Mișcările lente și curgătoare ar trebui să consolideze concentrarea și flexibilitatea fizică.
Termenul provine din greacă: „Thalassa” înseamnă „mare”. Un medic francez a cercetat puterile vindecătoare ale mării în secolul al XIX-lea. Din aceasta s-a dezvoltat până astăzi o combinație de aerobic cu apă, pachete de alge, masaje cu jet de apă de mare și băi cu hidromasaj în apă caldă sărată.
Tehnica indiană de mișcare, respirație și meditație constă în exerciții gimnastice concentrate, lente, care întind corpul, fac articulațiile și mușchii supli. Cântărețul pop Sting își practică abilitățile de yoga în „Golden Door Health Retreat”.
informație
Dacă intenționați o vacanță de wellness sau o vizită la spa-ul de zi, ar trebui să aflați diverse oferte de terapie.
Cărți pentru relaxare
Relaxa! Calea rapidă către energia nouă. Cele mai bune rețete pentru programe de relaxare și răsfăț pentru zilele de wellness. Gräfe și Unzer, 2001
Wellness de iarnă. Cartea de fitness și frumusețe pentru sezonul rece. Editura Falken
Dorit: wellness. Ce faci Centrul de consiliere a consumatorilor NRW, Düsseldorf, 2001
Pagina de pornire a Asociației Germane de Wellness cu o mulțime de informații despre terapii (lexicon la rubrica „Cunoștințe”) și hoteluri. Tel.: 02 11/6 79 69 11
Prezentare generală a metodelor alternative de vindecare AOK: www.aok.de/aok-relaunch/magazine/alternativ/alternativ.php3
Pagina principală a Asociației Internaționale SPA