Leziunea meniscală - Ce înseamnă viața la televizor
De cele mai multe ori se întâmplă în timpul sportului, dar adesea pur și simplu atunci când se îndreaptă de la o ghemuire sau când se răsucește rapid genunchiul: meniscul se rupe. Pentru o lungă perioadă de timp, îndepărtarea (parțială) a fost standardul de aur. Dar astăzi, conservarea meniscului este prioritatea maximă pentru a preveni osteoartrita și pentru a conserva articulația genunchiului pe termen lung.!
Tendința în chirurgia articulațiilor este în mod clar către suturi de menisc
Meniscurile servesc ca tampon și mențin articulația genunchiului stabilă
Funcțiile meniscurilor sunt multiple: compensează suprafețele articulare de formă diferită între os și coadă, transportă și distribuie sarcina care se lovește, absorb șocurile și stabilizează articulația genunchiului.
Revenire rapidă la sport chiar și după suturarea meniscului
Evitați riscurile
O treime din toate leziunile meniscului apar în timpul exercițiului. Pe lângă schi, sporturile de contact precum fotbalul, handbalul, baschetul și rugbyul au un potențial ridicat de accidentare. Chiar și o ruptură netratată a ligamentului încrucișat anterior crește riscul de rupere a meniscului pe termen lung (> 12 luni).
În cazul durerii/leziunilor acute, este mai bine să mergeți imediat la medic
Fisurile proaspete au șanse mai mari de vindecare decât fisurile mai vechi. O sutură poate evita deteriorarea cartilajului pe termen lung (stadiul incipient al osteoartritei) sau cel puțin reduce dimensiunea acestuia. Prin urmare, o durere împușcată și înjunghiată la genunchi trebuie examinată cât mai curând posibil.
Persoanele în vârstă ar trebui să evite activitățile de ghemuit cât mai mult posibil
Activitățile de ghemuire pun multă presiune pe articulația genunchiului. Când faceți grădină, ar trebui să vă așezați pe un scaun sau pe o saltea potrivită pentru genunchi, să vă întindeți 2-3 minute în prealabil, să schimbați activitățile din când în când și să faceți câteva exerciții de relaxare din când în când.
Rezolvarea rapidă nu este neapărat cea mai bună
Parțial/îndepărtarea meniscului poate elimina rapid disconfortul după o ruptură de menisc. Așa-numita rezecție este, prin urmare, adesea atractivă pentru oamenii care lucrează sau sportivii competitivi. Cu toate acestea, este întotdeauna necesar să cântăriți, deoarece repararea comparativ mai complexă a meniscului protejează articulația genunchiului mai bine împotriva osteoartritei pe termen lung.
Mișcare!
Nimic nu este la fel de important pentru întreținerea articulațiilor ca exercițiile fizice regulate. Acest lucru menține cartilajul sănătos. Mușchii puternici ai coapsei prin antrenament direcționat ameliorează articulația genunchiului. Și evitați supraponderalitatea, principala cauză a uzurii articulațiilor!