Lightning Fast Low Carb Chicken Curry; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Blogul de slăbire al Benny’s low carb

curry

Daca trebuie să merg repede seara, atunci acesta este curry simplu de pui cu conținut scăzut de carbohidrați într-adevăr o idee grozavă. Foarte sărac în carbohidrați și bogat în proteine - Și are un gust grozav, desigur. Fără gătit laborios, ingrediente simple și pregătit în cel mai scurt timp, așa trebuie să fie uneori. Desigur, „orezul greșit” merge de asemenea minunat cu acest curry, de ex. făcută din conopidă. O puteți găsi în această rețetă: Friptură de pui cu orez fals.

Curry de pui cu conținut scăzut de carbohidrați merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 25 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea

Valori nutritive:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 374 kcal
Proteină: 36,8 g
Gras: 21,3 g
Carbohidrați: 8 G

Ingrediente:

  • 600 g - pui (de ex. File de sân)
  • 100 g - ceapă de primăvară (1 grămadă)
  • 1 ardei rosu
  • 1 ardei galben
  • 1 piper verde
  • 200 ml smântână grea (sau lapte de cocos)
  • 1 lingura ulei pentru prajit
  • 1 lingură pudră de curry
  • 2 catei de usturoi
  • sare si piper

Pregătire:

Spălați bine ceapa de primăvară și tăiați-o în inele. Se toacă usturoiul. Tocam si ardeii. Apoi speli puiul sub apă curentă și apoi îl usuci cu prosoape de hârtie. Apoi tăiați-l în bucăți de mușcătură. Se prăjește ceapa de primăvară într-o lingură de ulei într-o tigaie până se rumeneste ușor. Apoi adăugați carnea și usturoiul la ceapa de primăvară și prăjiți până când exteriorul este gătit, dar nu chiar prin interior. Acum se adaugă boiaua și praful de curry. Se prăjește totul până se termină. Acum turnați crema și lăsați-o să se reducă puțin. Condimentează totul cu sare și piper. În loc de smântână, puteți folosi alternativ smântână, cremă fraîche sau pur și simplu lapte de cocos. Dacă vă place aroma de nucă de cocos, puteți folosi ulei de nucă de cocos în loc de ulei de prăjit pentru o aromă și mai intensă. Aranjați curry-ul într-un castron. Dacă doriți, îl puteți rafina cu coriandru proaspăt.


Spălați bine ceapa de primăvară și tăiați-o în inele. Se toacă usturoiul.


Tocam si ardeii.


Apoi speli puiul sub apă curentă și apoi îl usuci cu hârtie de bucătărie. Apoi tăiați-l în bucăți de mușcătură.


Se prăjește ceapa de primăvară într-o lingură de ulei într-o tigaie până se rumeneste ușor.


Apoi adăugați carnea și usturoiul la ceapa de primăvară și prăjiți până când exteriorul este gătit, dar nu chiar prin interior.


Acum se adaugă boiaua și praful de curry. Se prăjește totul până se termină.


Acum turnați crema și lăsați-o să se reducă puțin. Condimentează totul cu sare și piper. În loc de smântână, puteți folosi alternativ smântână, cremă fraîche sau pur și simplu lapte de cocos. Dacă vă place aroma de nucă de cocos, puteți folosi ulei de nucă de cocos în loc de ulei de prăjit pentru o aromă și mai intensă.


Aranjați curry-ul într-un castron. Dacă doriți, îl puteți rafina cu coriandru proaspăt.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/