Lipsa somnului și a greutății câștigă un ciclu vicios - Lusseo

Relația dintre lipsa somnului și excesul de greutate a fost deja demonstrată ... Dar prin ce mecanisme îl influențează primul pe al doilea și mai ales din ce moment începem să ne îngrășăm? Vă vom explica totul !

Unul dintre efectele somnului insuficient asupra metabolismului este hormonal și are un impact direct asupra comportamentului nostru alimentar. Într-adevăr, noaptea, pentru a rezista postului, corpul nostru produce leptină, hormonul sațietății. Și în timpul zilei, pentru a ne ține treji, produce grelină, un hormon care promovează foamea. Când ciclurile de somn nu sunt respectate, acest mecanism este întrerupt și, ca urmare, pofta de mâncare crește. De asemenea, rămânând treji mai mult, în mod natural avem mai mult timp la dispoziție pentru a mânca, dar nu pentru a face mișcare, deoarece corpul nostru este prea obosit.