Lista celor 14 alimente simple de trăit un secol, potrivit lui Jamie Oliver

Postat pe 26.09-15 la 12:42 - Actualizat pe 26.09-15 la 14:35

alimente

Pentru a trăi mult și cu o sănătate bună, este nevoie și de hrană. Și nu celebrul bucătar, Jamie Oliver, aflat într-o cruciadă împotriva junk food-ului, va spune altfel. În noua sa emisiune TV Super Food, el vorbește despre călătoriile sale prin lume descoperind cele mai bune alimente pentru corpul nostru. Bucătarul britanic a mers să exploreze Costa Rica, Japonia și chiar Grecia pentru a descoperi secretele alimentare ale longevității.

Nici o chestiune de a folosi produse complicate cu nume impronunciabile pentru unii. "Nu am de gând să vorbesc despre fructe de padure goji sau sucuri verzi. Trebuie doar să gătești inteligent cu alimente simple. Cele mai gustoase feluri de mâncare pe care le-am gustat toate aveau ingrediente umile", el explica.

Pe lângă lista acestor 14 produse (vezi mai jos), Jamie Oliver oferă câteva sfaturi. "Când am mers în toată lumea pentru a observa oamenii care trăiesc cele mai lungi și mai productive vieți, am observat că toți au un mic dejun solid.Bucătarul vă recomandă, de asemenea, să reduceți consumul de carne și să beți mai multă apă.