Lista îndulcitorilor naturali ⋆
Prea mult zahăr este periculos pentru sănătatea dvs., motiv pentru care vă vom prezenta o listă deîndulcitori naturali și nu artificial. În plus, aceste alimente naturale au mai puține calorii decât alternativele artificiale la zahăr, pe care le veți găsi pe piață. Dar mai întâi să vedem diferența dintre îndulcitorul natural și cel artificial.
Care este diferența dintre îndulcitor natural și artificial
Îndulcitorii sintetici conțin aspartam, dar și zaharină și ciclamat, care nu au efecte asupra sănătății. Cu alte cuvinte, acești îndulcitori nu oferă nutrienți. În schimb, îndulcitorii naturali conțin minerale și vitamine, fiind în același timp mai scăzut în calorii. Sunt foarte recomandate diabeticilor.
De ce să folosiți îndulcitori ?
- Pentru a scădea aportul de calorii și Pierzând greutate
- A reduce nivelurile de zahăr în sânge, în special în cazul diabetului
- Pentru a preveni placa dentară și cavități
- Pentru a evitahipoglicemie diabetică
Stevia
Stevia are avantajul de a face alimentele de 300 de ori mai dulci decât zahărul, fără a adăuga la fel de multe calorii. Sarac in carbohidrati, nu afecteaza nivelul de glucoza din sange. Este chiar util pentru hipertensiune arterială și constipație (datorită conținutului său de fibre).
Ștevia îmbunătățește, de asemenea, sistemul imunitar și promovează vindecarea rănilor și arsurilor datorită proprietăților sale anti-bacteriene.