LL21 - Sănătate slabă - Învățarea de a vedea - Slabă, productivitate și autogestionare
Acest episod din Lean Learning este despre:
- Redesign Lean Learning în 2016
- A prezentat noua carte a lui Paul Aker Lean Health
Proiectarea podcastului Lean Learning
Anul trecut am început Lean Learning Podcast și am primit feedback foarte bun. Scopul meu cu podcast-ul este de a vă oferi interviuri și perspective interesante despre lumea slabă de mai multe ori. Podcast-ul se adresează în primul rând persoanelor care tocmai au intrat în contact cu Lean și Kaizen. Prin urmare, în viitor, la începutul unui episod, aș dori întotdeauna să vă explic un termen care are legătură cu Lean. Experții veterani Lean nici măcar nu observă câți termeni tehnici folosim și vreau să vă scot timiditatea pentru acești termeni.
Practicați interviurile în focus
Partea principală va continua să conțină interviuri și episoade solo în care încerc să vă explic Lean mai mult dintr-o perspectivă practică. Sunt conștient că s-ar putea să fi fost un pic prea dogmatic în ultima vreme. Acest lucru se datorează faptului că subiectele gândirii slabe fundamentale sunt foarte importante pentru mine. Sunt profund convins că doar acest mod de gândire ajută la conducerea cu adevărat a Lean și că cunoștințele metodologice nu sunt suficiente pentru aceasta.
Cu toate acestea, în anul următor aș dori să mă concentrez în primul rând pe interviuri cu oameni din comunitatea slabă de limbă germană. Dacă credeți că am putea purta o conversație despre experiențele dvs. cu Lean sau cunoașteți pe cineva pe care ar trebui să-l intervievez cu siguranță, luați legătura cu mine: [email protected] sau prin Twitter sau Facebook.
Resursele ca o concluzie
Ca de obicei, la sfârșitul unui articol voi încerca să strâng toate linkurile și conținutul menționat. În viitor, voi încerca să găsesc și mai multe aici decât s-a menționat în articolul actual.
Sănătate slabă
Acum două săptămâni am avut marea plăcere de a-l întâmpina pe Paul Akers de la Fastcap la metabo. Îl urmăresc pe Paul de ani de zile și cred că este una dintre cele mai mari inspirații din Lean chiar acum. Ceea ce îl face atât de special este că, ca antreprenor, este responsabil pentru îmbunătățirea continuă a companiei sale și acordă atenție la două lucruri:
- Lean este ușor
- Lean este distractiv.
Vă pot recomanda videoclipurile lui Paul de la compania sa. Aici puteți găsi și videoclipul lui Paul pe metabo.
L-am cunoscut personal pe Paul doar când i-am scris că cartea sa Lean Health, pe care a publicat-o acum două luni, m-a ajutat foarte mult.
După cum știți, m-am luptat cu o boală severă vara trecută și am căzut într-o gaură mică după aceea. În acest timp m-am îngrășat peste 10 kg și m-am simțit întotdeauna slab și drenat.
În decembrie anul trecut, am auzit cartea audio completă despre sănătatea slabă a lui Paul pe podcastul academiei gemba și am fost imediat entuziasmat. Cartea a fost exact inspirația și încurajarea de care aveam nevoie în acest moment. Paul descrie propria călătorie de la un american supraponderal la un antreprenor absolut potrivit.
Între timp, mai cunosc și alte persoane de aici din Germania care s-au angajat în această filozofie Lean Health și care raportează toate aceleași rezultate. Pe lângă pierderea în greutate, câștigarea energiei și a poftei de viață este un motiv pentru care să trăim astfel.
Ce este exact?
Paul descrie în cartea sa cum ar trebui să-ți vezi corpul ca fiind clientul tău. Cum puteți crea valoare adăugată pentru acest client? Pur și simplu, trebuie să încercați să reduceți cele 8 tipuri de deșeuri și să turnați numai lucruri bune în rezervorul dvs.
Pavel a încercat să reinterpreteze cele 8 tipuri de deșeuri cunoscute asupra alimentelor și sănătății:
Îmi place mai ales analogia Ferrari. Dacă ar fi să-ți vezi corpul ca pe propriul tău Ferrari, nu te-ai umple cu motorină, ci doar cu Super Plus și ai grijă de el. De ce nu facem același lucru cu corpurile noastre? La urma urmei, este construit pentru a ne servi în lume în următorii 80+ ani.
În ceea ce privește corpul său, acest lucru înseamnă pentru Pavel că se concentrează în principal pe fructe și legume și puțină carne. Încearcă să evite cât mai mult carbohidrații. În videoclipul său ne arată cum își pune mesele împreună pentru o zi:
În cartea sa, Paul descrie în detaliu cum a venit cu ideile sale și cum l-au schimbat. Principalele sale afirmații sunt:
- Nu mâncați alimente ambalate sau procesate
- Bea alcool numai cu moderatie, daca este deloc
- Urmăriți-vă caloriile
- Mutați-vă (10.000 de pași pe zi sunt o orientare bună)
- Exercițiu (flotări și ședințe) pentru a construi mușchi
După cum am spus, cartea m-a motivat absolut și de atunci m-am simțit mult mai bine, am slăbit, am mai multă energie și distracție. Vă pot recomanda doar cartea și cel mai bun lucru este că Paul își pune cartea și audiobook-ul la dispoziție complet gratuit. O puteți găsi la următorul link: