Longevitate 9 ritualuri originale ale Dr. Saldmann pentru a rămâne în formă AMP
Frédéric Saldmann, celebrul cardiolog, nutriționist și autor al Sănătatea ta fără risc își dă sfatul, simplu și original, pentru a ne păstra sănătatea și a încetini îmbătrânirea. De făcut în fiecare zi ... și cu plăcere !
În urma acestei reclame
Oamenii de știință din anii 1980 credeau că totul era notat de la naștere și că genetica era inevitabilă. Toate aceste poze, Frédéric Saldmann, practicant atașat la spitalele din Paris și autor al Sănătatea ta fără risc, demontați-le, dovezi științifice care să le susțină. El a devenit un reper pentru „optimizarea capitalului de sănătate” și cărțile sale vând sute de mii de exemplare. El crede că puterea intenției este cheia sănătății bune a tuturor. Deci, cum să rămâi tânăr, sănătos sau să arăți bine? ?
Fluieră dimineața pentru a rămâne tânăr
Nu, aceasta nu este o glumă! Creierul recunoaște respirația șuierătoare ca un semn al bunei umori. De la 30 de secunde, mesajul este trimis creierului și ziua începe bine. Dar, mai presus de toate, este o adevărată sesiune de fitness pentru gura ta. Mișcarea efectuată atunci când fluieri tonifică mușchii din jurul buzelor și previne formarea ridurilor acolo. Așa că dimineața, pe lângă fredonarea melodiei tale preferate, fluieră-o !
În urma acestei reclame
Adoptați postul secvențial
Ce este postul secvențial? Pune stomacul în repaus timp de 12 până la 16 ore, omitând micul dejun. Pentru a-l înlocui: un pahar mare de apă caldă pentru rehidratare și eliminarea toxinelor din organism. Făcând această detoxifiere expresă - cel puțin o dată pe săptămână - tenul se luminează și pielea devine mai tonifiată. Din punct de vedere al sănătății, acest lucru ar proteja împotriva alergiilor sau astmului.
Trezirea dintr-o singură mișcare (și nu două sau trei) !
Pentru că întoarcerea la somn după oprirea ceasului cu alarmă ar fi contraproductivă! Această tehnică, aplicată de mulți dintre noi în speranța de a mai dormi zece minute, se simte în cele din urmă ca și când am fi „în gaz” toată dimineața. În loc să leneviți, sfatul este să vă ridicați drept. Dar totuși, faceți timp să vă ridicați (pentru a nu vă bloca gâtul sau spatele). Frédéric Saldmann recomandă să stați nemișcat câteva secunde înainte de a vă rostogoli, apoi să vă îndreptați pentru a vă așeza pe marginea patului și a pune în cele din urmă picioarele pe pământ pentru a vă ridica.
A descoperi
Sănătatea ta fără risc, Frédéric Saldmann. „Avem ceva în noi pentru a deveni adevărate forțe ale naturii. Prin mijloace simple și naturale, veți descoperi în cele din urmă resursele incredibile pe care le aveți pentru a vă păstra sănătatea. "
Mergi la stropirea cu apă rece !
După ce ați trebuit câteva minute să vă treziți, pulverizați-vă fața cu apă rece. Relaxează nervul vag și secretă serotonină și endorfină, hormonii responsabili de fericire, bunăstare și relaxare. Apoi aplicați crema de zi, astfel încât apa tare să nu vă usuce fața. Dacă apa rece nu este pentru dvs., puteți umezi o cârpă cu apă rece și o puteți lăsa pe față timp de două minute. De asemenea, puteți lăsa o ceață în frigider pentru a vă pulveriza dimineața.