Louisa nu3
Ziua mea perfectă ar fi să mă trezesc aproape de plajă și să navigăm dimineața, urmat de un mic dejun australian epic! Îmi place să lucrez - așa că ziua mea perfectă ar include întotdeauna antrenament personal sau unul dintre cursurile mele TLB. Sau pur și simplu lucrați la TrainLikeaBallerina de pe laptopul meu și ajutați femeile din întreaga lume. Cu siguranță ar fi un antrenament, o întâlnire cu prietenii și o masă foarte bună;)
Ce înseamnă pentru tine „alimentația sănătoasă”? Ce ai recomanda?
Sunt cel mai mare susținător anti-dietă pe care îl puteți găsi! O dietă sănătoasă și o nutriție nu este o „dietă”, ci un stil de viață. Totul în echilibru bun. Trebuie să aflați ce funcționează pentru DUMNEAVOASTRĂ și pentru corpul DUMNEAVOASTRĂ - fără a urma un moft pe care unele „vedete” îl jură. Ceea ce consumați în fiecare zi ar trebui să fie legat de consumul de energie, vârsta, înălțimea, greutatea, metabolismul. Există mulți factori, dar cel mai important lucru este să-ți asculți corpul - știe mult mai mult decât știi.
Cum vă mențineți în formă și ce rol joacă nutriția în acest sens?
Ca fostă balerină profesionistă, clasa de balet era forma sau exercițiul meu preferat, dar acum sunt cu siguranță clasele mele TLB/TrainLikeaBallerina (amestec de mișcări de balet cu antrenament de forță și rezistență). Exersez ceea ce predic și îmi place absolut!
Aportul meu de alimente depinde întotdeauna de ceea ce fac în timpul zilei. Cheltuieli mai mari de energie - mai multe alimente. Mai puțin activ - consum mai mic de alimente, dar totuși tone de alimente potrivite = legume, surse excelente de proteine, grăsimi bune, fără grăsimi saturate, dar sincer nu pot mânca o zi fără ciocolată.