Low Carb Aceste gustări cu conținut scăzut de carbohidrați sunt excelente pentru a pierde în greutate
Gustare și slăbire? Asta funcționează - gustările cu conținut scăzut de carbohidrați satisfac foamea mică, fără a fi prea grele
Puteți mânca aceste alimente fără să vă îngrășați
Desigur, carbohidrații reprezintă o problemă în sine. Pe de o parte, avem nevoie de ele pentru corpul nostru, pe de altă parte, prea mulți carbohidrați ne obosesc adesea sau ne fac să ne simțim balonați. Prin urmare, cel mai bine este să le consumați cu moderație.
Gustările cu conținut scăzut de carbohidrați oferă soluția perfectă. Acestea conțin puțini carbohidrați, dar (adesea) mai multe proteine și te mențin sătul mult timp. Și nu vă faceți griji, lista gustărilor este mai lungă decât ați putea crede - există multe de la fructe și legume la ouă și iaurt.!
Zmeură
Zmeura are un gust acru, ceea ce indică faptul că nu au o cantitate mare de zahăr și că conținutul lor de carbohidrați este foarte scăzut. Dar asta nu este tot. Deoarece micile fructe de pădure roz pot obține, de asemenea, puncte cu unele vitamine, minerale, fosfor, magneziu și calciu.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
brocoli
Broccoli are o textură unică și atunci când mâncăm, de multe ori ne face să simțim că mâncăm mai mult decât mâncăm de fapt. Fie că este rafinat cu pansament sau pur, broccoli oferă o gustare cu conținut scăzut de carbon și, în același timp, furnizează organismului nostru vitamine A și C, precum și acid folic și calciu.
iaurt grecesc
Iaurtul grecesc este gustarea perfectă atunci când îți este puțin foame, dar vrei să eviți carbohidrații inutili. Te umple fără a crește nivelul zahărului din sânge.
avocado
Avocado se confruntă cu un adevărat hype de ceva timp - și pe bună dreptate! Este plin de fibre și grăsimi sănătoase, dar sărac în carbohidrați și zahăr. Pur și simplu presărați o jumătate de avocado cu ulei de măsline, lămâie și sare de mare și aveți o gustare sănătoasă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Boia verde
Dintre ardei, păstăia verde este de obicei considerată nepopulară, deoarece conține cel mai mic conținut de carbohidrați. În comparație cu ardeii grași roșii și galbeni, nu este la fel de dulce, dar mult mai eficient la slăbit.
crevetă
Creveții nu numai că au un gust delicios, dar au și un conținut scăzut de calorii. Cu ele poți ajunge la tine și gustări fără să-ți faci griji cu privire la limita de carbohidrați. Dar ferește-te: Acest lucru se aplică numai atât timp cât evitați sosurile zaharoase. Guacamolul proaspăt sau sosurile calde sunt o alegere mai bună ca o baie.
Fistic
Fisticul este perfect ca gustare între mese. Nucile verzi sunt extrem de bogate în proteine și conțin, de asemenea, o gamă întreagă de grăsimi și fibre sănătoase.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Edamame
De multă vreme cunoscut doar din sărbătorile din Asia, edamame se bucură, de asemenea, de o popularitate tot mai mare aici. Soia este o sursă bună de proteine vegetale, fier, potasiu și vitamina B. Pentru gustare, pur și simplu aburiti-le scurt și presărați cu sare - gata!
Castraveți
Castraveții sunt 97% apă și ne ajută să rămânem plini mult timp. Poate fi servit cu numeroase mese sau gustat direct sub formă de felii.
Măsline
Măslinele sunt o opțiune excelentă atunci când doriți să tăiați carbohidrații, dar vă oferă în continuare grăsimi sănătoase pentru corpul dumneavoastră. Cel mai bine să mănânci cu o salată!