Lucie Darjo - Dietetician

După câțiva ani de consultații „clasice” am simțit nevoia să mă antrenez și să trec spre o abordare mai comportamentală. Într-adevăr, am găsit similitudini în discursul fiecărui pacient care dorește să slăbească:

dietetician

„Când nu mă simt bine simt nevoia să mănânc”

Vestea bună: toate aceste reacții sunt NORMAL !

Nu suntem obligați să ne controlăm dieta. Sau cel puțin pe termen lung.

Cu cât vrem să ne controlăm mai mult dieta, cu atât pierdem mai mult.

De exemplu, revenind la funcționarea de bază a corpului nostru. Uităm prea des că este reglementat în mod natural prin foamete, sățiere ... Prin urmare, putem mânca orice fără să ne îngrășăm atâta timp cât ne ascultăm pe noi înșine.

Și emoțiile din toate acestea ?
Cum să evitați ca acestea să preia și să afecteze greutatea ?