Lucrul cu da sau nu zilnic
Deoarece mulți dintre voi par să vă gândiți dacă este bine sau rău zilnic, m-am gândit că aș deschide o discuție separată pentru aceasta.
Personal, nu sunt nici medic, nici antrenor de fitness, nici altcineva care a învățat cumva ceva despre corp și fitness în vreun fel. Cu toate acestea, aș dori să-mi exprim punctul de vedere cu privire la acest lucru:
Nu, NU contest punctul de vedere al expertului atunci când vine vorba de mușchii, oasele etc. dureroase și NU, nici eu nu sunt un fan al ruperii corpului tău.
Dar (și sper să nu-mi fac dușmani) cred că fiecare ar trebui să îndrăznească cât vrea și să aibă încredere în corpul său. Făceam doar 5 zile. Nu am mai fost antrenat înainte (da, am făcut jogging, dar asta nu înseamnă că sunt cu adevărat atletic, sunt mai degrabă un alergător ocazional). În aceste 5 zile am observat următoarele schimbări:
1. Mușchi dureroși: Da, duminica a fost iad. De luni, mușchii dureroși au trecut din ce în ce mai mult (astăzi a dispărut).
Întrebarea acum este (acum că a dispărut): Îmi mai deteriorez corpul sau am depășit zona periculoasă, mușchii sunt acum suficient de puternici și pot continua așa? Știu că mușchii se regenerează mult mai târziu.
2. Fitness: Dacă ar fi să introduc pe o scară de la 1 la 10 cât de bine m-am simțit în formă în viața de zi cu zi în ultimele zile, aș bifa un 9. Nu știu dacă este imaginația mea, dar simt că sunt mult mai în formă decât săptămâna trecută. Poate pentru că sunt mândru de mine că fac ceva sportiv în mod regulat și pentru că sunt în prezent la o greutate pe care nu o mai am de mult timp.
3. Greutate și circumferință: nu depinde doar de Jillian Michaels, pentru că merg și la dietă, dar am pierdut 1,3 kilograme de vineri și azi dimineață nu am putut să o suport și am măsurat doar circumferința taliei: MINUS 6 cm! Cred că este destul de remarcabil. Știu că probabil nu există prea multă grăsime, care a dispărut acum, pentru că stomacul meu nu mai este atât de umflat din cauza mâncării mai puțin, ci: 6 cm sunt 6 cm și deja puteți vedea asta când aveți o cămașă pe!
Acum apare întrebarea: ce este mai sănătos? Aducem corpul la un nivel de fitness bun într-un timp scurt, dar acceptând mușchii dureroși (deși mușchii adevărați dureroși au durat doar o zi pentru mine)? Sau aș continua ca acum câteva săptămâni, fast-food, chipsuri și cola?
Pentru mine, distrugerea NU ar trebui să fie un stat permanent. Vreau doar să văd un mare succes într-un timp foarte scurt. După aceea, aș vrea să fac un alt program Jillian Michaels în fiecare zi. Poate voi fi în urmă pentru încă 30 de zile, dar nu știu încă. Poate în fiecare zi alternând 2 DVD-uri diferite de la ea. Ce vorbește împotriva a 30 de minute de mișcare în fiecare zi? Sunt bine cu asta, cel puțin mă simt bine.
The 30 Days Shred este foarte popular în SUA - DVD-ul a fost, din câte știu, un best seller de mult timp. Nicăieri nu există avertismente împotriva realizării acestui program. Niciuna dintre poveștile de succes care circulă pe Internet nu descrie vătămări asupra sănătății corpului cauzate de „tragerea celor 30 de zile de distrugere”.
Nu vreau să-l înfrumusețez, nu vreau să induc pe nimeni să facă această bucată de durere. Am vrut doar să-mi împărtășesc opiniile despre asta. Cred că toată lumea TREBUIE să-și asculte corpul și dacă faci acest lucru doar la fiecare 2 sau chiar la 3 a zi - nu contează, principalul lucru este că faci ceva pentru corpul tău și să te simți mai bine! Există întotdeauna rezultate!
Pe scurt: Fă-o cum vrei și cât poți! Cu toții o putem face! Jillian MIchaels, după părerea mea, cere mult de la persoanele neinstruite, dar dacă un exercițiu mă doare sau simt că nu mai pot, atunci opresc exercițiul. Ce vorbește împotriva ei? Principalul lucru este să faci ceva!
Deci, sper că nu mi-am făcut dușmani cu părerea mea.: flowerforyou:
După cum am spus: de fapt N-am idee despre orice proces corporal, dar așa văd această bucată. Poate peste o săptămână voi gândi complet diferit, dar în acest moment sunt încă încântat!