Lumina fast food este posibilă Linia online

actualizat de Léa Daufour, Ligne en Ligne pe 21.11.2018

food

Astăzi descoperim Formula potrivită pentru a mânca un hamburger sănătos în timpul reechilibrării alimentelor.

Vezi rețeta detaliată:

Ce pâine pentru burgerul meu ?

Alegeți, dacă este posibil, un pâine artizanală. Ieșiți din supermarket: alergați la brutar !

Pentru varietate, sprijiniți-vă pe un paine integrala. Contine fibre, și va juca un rol în satietatea ta. De asemenea, va participa la reglementarea tranzitului intestinal.

Pâine integrală organică, pâine de spelta, pâine de secară, ...

Pâinea albă nu va fi recomandată din cauza Index glicemic prea sus.

În ceea ce privește sosul:

Inutil să spun că o poți face singur! Combinați un gălbenuș de ou, o linguriță de muștar și 0% brânză de vaci, apoi condimentați după bunul plac.

În caz contrar, alegeți ketchup ușor, sos salsa, tsatsiki (castravete în iaurt), guacamole (piure de avocado), pesto verde, .

Pe de altă parte, îmi păstrez friptura, nu-i așa? ?

Mărește mărirea cantității de gras prezent în carnea ta.

Preferă carnea slabă ca păsări de curte (fără piele). Opteaza pentru peşte (somon, cod, ...). Și într-adevăr, dacă doriți să vă păstrați friptura de vită tocată, alegeți una cu 5% grăsime.