Magneziu ... este atât de util Dr. Durantet
Din păcate, dieta noastră nu ne mai oferă cantitatea zilnică necesară (alimente rafinate, puțină varietate, mai puțin de 5 fructe și legume pe zi, gustare, patiserie) sau chiar o scade în funcție de metoda de gătit (cu apă, oală sub presiune) și metoda de conservare (prelucrarea legumelor congelate pentru a le face mai verzi). În plus, supraexploatarea solului (absența de mâini), precum și utilizarea îngrășămintelor cu fosfat reduc și mai mult conținutul de magneziu din fructe și legume (-50% în 50 de ani). Astfel, 85% din populație ar fi deficitară și 25% deficitară (studiu SU.VI.MAX: 1994 - 2003).
Când să o iei ?
În situații specifice:
Asm Spasmofilie, nevroză anxioasă, hipocondrie, hiperactivitate, stres, dureri de gât, dureri de cap tensionate, amețeli, sarcină, activitate fizică intensă, oboseală exagerată la efort, sindrom premenstrual, transpirație excesivă, dietă proteică, mese bogate în fibre, alcoolism cronic, sindrom de malabsorbție, malnutriție, boli maniaco-depresive, boli Alzheimer și Parkinson, patologii renale, tiroidiene, paratiroidiene și cardiovasculare (angina pectorală, infarct, hipertensiune, diabet etc.).
Când există semne fizice de deficiență (nespecifice):
Fatigue Oboseală cronică, nervozitate și hiperemotivitate, iritabilitate, tulburări de somn, tremurături, furnicături și fasciculări ale pleoapei, aritmii, greață.
Când luați tratamente care determină scurgerea magneziului:
⇨ Diuretice (furosemid, hidroclorotiazidă), antibiotice (gentamicină), antifungice (amfotericină B), cardiotonice, neuroleptice, anticonvulsivante și anxiolitice (carbamazepină), corticosteroizi cu doze mari, medicamente hipercalcemice, imunosupresoare (medicamente pentru chimioterapie) și toxice neonatale.