Mai bine într-un pachet dublu Combinații de alimente sănătoase - FIT FOR FUN
Bine combinat! Orice se termină pe farfurie ar trebui bine gândit. Deoarece anumiți compuși din alimente pot avea un efect pozitiv asupra efectelor lor.
Există alimente care pur și simplu aparțin împreună - și nu doar în ceea ce privește gustul! Dacă combinați inteligent, puteți obține valoarea nutrițională maximă din ceea ce mâncați - și astfel faceți mult bine corpului! Vă dezvăluim ce cupluri de putere vă promovează sănătatea.
Suc de portocale și spanac pentru mai multă energie
Spanacul conține fier, dar corpul este mai greu să-l absoarbă decât, de exemplu, fierul din carnea roșie. Adăugarea de vitamina C, de exemplu în sucul de portocale, facilitează procesarea fierului pentru organismul nostru - o sursă importantă de energie - așa cum au arătat studiile. În loc de suc de portocale, puteți să vă luați și spanacul cu ardei roșii sau roșii, deoarece conțin și multă vitamină C.!
Roșii și ulei de măsline pentru protecția împotriva cancerului
Potrivit studiilor, licopenul conținut în roșii protejează împotriva unor tipuri de cancer precum cancerul pulmonar, de prostată și de stomac, dar poate preveni și bolile cardiovasculare. Împreună cu grăsimile precum uleiul de măsline, licopenul poate fi utilizat mai bine de către organism, ceea ce crește efectul protector.
Morcovi și avocado pentru vedere
În morcovi există multă vitamină A, care este importantă pentru sănătatea ochilor. Potrivit studiilor, consumul de alimente grase, cum ar fi avocado, în același timp poate favoriza absorbția acestei vitamine.
Ceai verde și suc de lămâie pentru inimă
Antioxidanții din ceaiul verde contribuie la scăderea riscului de cancer și boli de inimă - din păcate, o mare parte din aceste ingrediente se pierd în timpul digestiei. Oamenii de știință americani au descoperit că sucul de lămâie presat mărește absorbția așa-numiților radicali la 80%!
Cartofi și ierburi de quark pentru mușchi
Dintre toți furnizorii de proteine vegetale, cartoful este cel cu cea mai mare valoare proteică. Dar numai în combinație cu quarkul pe bază de plante, deliciosul tubercul își poate dezvolta efectul, întrucât această combinație facilitează corpului să-și construiască propria proteină - ceea ce este deosebit de bun pentru mușchi. Această masă este ideală, mai ales după un antrenament!
Semințe de in și iaurt pentru digestie
Această combinație face ca intestinele să funcționeze: semințele de in susțin bacteriile lactice din iaurt, care beneficiază tractul digestiv. Acidul lactic favorizează absorbția mineralelor din intestin și, de asemenea, întărește apărarea organismului.
Mere și ciocolată pentru sistemul cardiovascular
Oricine mănâncă un măr consumă substanțe antiinflamatoare precum quercetina, care printre altele protejează împotriva atacurilor de cord. În combinație cu ciocolată, fructul delicios devine și mai sănătos! Flavonoidele din ciocolată protejează împotriva întăririi arterelor și, împreună cu quercetina, îmbunătățesc și coagularea sângelui.
Sursa: Cover Media