Mai multă feminitate cu fier - Fitness-Loft Familie

Noua sexy este puternică

Spune-mi, de ce te duci la sala de fitness? Doar să fii sportiv?

În orice caz, fac asta în principal pentru a obține un corp subțire și, mai presus de toate, definit. Nu și tu? Cu siguranță nu funcționează peste noapte sau cu una dintre aceste „diete slabe în 10 zile”.

Îți voi spune secretul meu pentru a-mi transforma zonele cu probleme în zone de confort: antrenament de forță crocant.
Echipamentele cardio sau cursurile de aerobic pur sunt binevenite pentru a face o pauză. Este timpul pentru un antrenament în care pot apoi să simt fiecare fibră musculară pe care am antrenat-o. Multe dintre femeile pe care le întâlnesc în studio se bazează pe antrenament pur de rezistență, în timp ce altele încearcă să copieze exerciții sălbatice de la o stea de pe YouTube.

Probabil că unii se tem pur și simplu de a câștiga masă musculară pentru că se tem să-și piardă feminitatea. Dar permiteți-mi să vă spun că nu veți arăta atât de repede ca Arnold Schwarzenegger în anii săi glorioși. Faptul este că durează săptămâni, luni sau chiar ani. Antrenamentul adecvat permite topirea mai multor grăsimi decât se acumulează masa musculară. La început nu vezi asta pe cântar, deoarece mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea. (Puteți găsi un articol interesant pe această temă aici)

Îi cunoști pe bloggerii Kayla Itsines sau Cassey Ho? Arata foarte bine. Deși sau mai ales pentru că amândoi se antrenează cu multă greutate. Așa că ai încredere în tine și continuă cu fierul!

Îi spun întotdeauna prietenilor mei care „doar” vor să slăbească că cu cât corpul tău arde mai multă grăsime atunci când își exercită mușchii. Pentru că acești mușchi consumă energie chiar și atunci când ești leneș pe canapea. Deci merită de două ori! Exerciții fizice regulate, o dietă echilibrată cu conținut scăzut de carbohidrați, cu proteine de înaltă calitate și sunteți pe drumul cel bun.

Stabiliți-vă un obiectiv realist. Abia atunci vei aduce un nivel sănătos de motivație, voință și distracție pentru a avea succes. Realizarea propriilor fotografii înainte și după vă va ajuta să vă mențineți motivați în timp. Chiar dacă nu vă place să faceți primele poze, acestea sunt cele care vă vor stimula să rămâneți cu ele mai târziu. Și acesta este principalul lucru!

Incearca-l! Vei fi uimit.
Benjamina ta